兵心网分享:健康长寿,一直是所有人都想要追求的,现代人生活条件越来越好了,医疗水平也不断提高,无论男女,平均年龄也在普遍提高,但是也有很多人,因生活中的不良习惯,影响着身体的健康,成为了长寿路上的“绊脚石”,想要健康长寿不是一件容易的事,需要长期的坚持良好的生活习惯和饮食习惯,这也是很多人都难做到的。 男人无论在工作或是生活中,都占有一定的地位,工作和生活的压力这么大,给男人的身体健康造成影响,作为男人来说,更是要关注健康、关注养生。 长寿的男人,大多有这5个“共性”,符合的越多,男人就越长寿! 共性一:爱运动 运动可以有效的提高身体的免疫能力,是因为人在运动时,心跳加速,血液循环加快,身体各器官细胞活跃,能更好的促进身体的新陈代谢,增加血管弹性,能促进身体各项机能的正常运转,常运动会让器官变得更加年轻,所以,想要健康长寿,常运动是必不可少的,但运动方式要因个人能力选择,不要适得其反。 共性二:心态平 中医认为,“百病始于气”,经常具有负面情绪的人,对身体健康不利,更容易引发疾病。现代的男人工作和生活压力大,经常发脾气或是生闷气,则会影响到人体的健康,因此,男人想要健康长寿,平时一定要保持一个平和的心态,长寿的人大多乐观、积极、向上,为人随和,你如果也是这样的性格,那么你可能会更长寿。 共性三:睡得好 一天24小时,人的睡眠时间最少要达到7小时以上,如果白天工作繁忙,晚上还经常熬夜、吃夜宵、睡前暴饮暴食等问题,则会影响到人的睡眠质量,使身体在劳作了一天后得不到充分有效的休息,让身体处于一个疲劳的状态,人如果得不到充分的休息,会造成身体各器官的早衰,想要健康长寿也就没有希望,所以,人如果能睡得也,才能对健康有利,才更易长寿。 共性四:吃得好 现代人生活条件好,每天大鱼大肉是常有的事,可越是吃的好,越给身体造成负担,一些高脂肪、高热量的食物,大鱼大肉、精米白面会使身体营养过盛,脂肪堆积,增加患上心脑血管疾病及癌症的风险,因此,想要健康长寿,平时在饮食上要结构合理,荤素搭配,常吃蔬菜水果,适当吃一些粗粮,不要贪嘴,吃饭吃到七八分饱即可。 共性五:爱喝水 水是生命之源,经常喝水,可以有效促进身体的新陈代谢,给身体各器官增加“营养”,而平时不爱喝水的人,容易导致毒素在体内滞留,久而久之,毒素堆积,引发疾病,而很多男人没有喝水的习惯,平时喝水少,对身体健康是十分不利的,男人在喝水时可以加点料,如:枸杞、菊花等,清热解毒,还能让水更有味道,增加喝水的兴趣。 长寿的男人大多有这5个“共性”,你占了几个,占的越多,人就越长寿,而养生也不是朝夕的事,坚持才能看到成果,你能坚持好吗? / k; Z# F( g! S" [
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