签到天数: 1192 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-12-26 04:06:25
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男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。影响到男人自信和自尊,更影响到家庭和谐。
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' G; M7 x1 @5 D% Z8 V$ B( _$ A 阴茎不硬怎么办?锻炼方法一仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。& ?/ E; r) f! | M3 y
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阴茎不硬怎么办?锻炼方法二坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
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阴茎不硬怎么办?锻炼方法三
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1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
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2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
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3.接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。
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X. K1 G, [/ u: b' M 4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的
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" b; i9 n$ g7 ?9 v: s' h 阴茎不硬怎么办?为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料—亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。 |
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