签到天数: 416 天 连续签到: 1 天 [LV.9]以坛为家II
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发表于 2018-12-3 16:22:36
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2、一天不超过三勺油
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) N+ Q! t8 } t o" P0 ^第二步是控制吃油,不管是油的类型还是油的数量都要控制。油脂摄入过多就会引发心血管的病变,最后很多高血压患者都因为心血管出了问题。* o0 g; }9 g- d( Q4 H
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建议每天食用油摄入量不要超过25克,即一天不超过三勺油,高血压患者更应减少。
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3、注重补钾
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高血压患者要补钾,这么重要的一点却被很多人忽视。钾有降低血压、保护心血管的作用。1 ?) Q; N. b: c& o0 G* a/ }% q
# ~/ Y! \2 F3 h i* B$ e日常最安全的补钾方法就是食补,平时可多吃香蕉、蘑菇、菠菜、松子、黄豆制品等食物。 |
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