[心理咨询] 心理养生四要素

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发表于 2018-11-13 04:28:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。* ~# Q* [' m; c0 T6 E
  善良是心理养生的营养素, J0 t. x$ M2 r8 u! q" g
  心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。
( f! ?* \5 X0 s: |. w$ {3 _9 @  总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
3 ~- g% n$ J  u- p5 \* a" m( B, O  中医养生话“七情”
% b% q9 }+ f5 T! X  Z0 u& l1 ^  宽容是心理养生的调节阀
" f! L+ F0 p# E( u& o0 B* y  人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

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 楼主| 发表于 2018-11-13 04:28:52 | 显示全部楼层
  养生“小动作”大集锦《千金方》里的养生要诀, [' V7 G, h7 E2 M" ?" u, ^: ]4 a
  乐观是心理养生的不老丹
( @0 [  i( F. D& B0 [  乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。% D" M: C. L0 z4 N8 C; Q( {5 K
  中年养生戒“六心”----俗话说岁月不饶人,转眼已到中年,到中年后,身体处于生理动荡时期,也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢?试一试养生戒“六心”吧,也许会给你带来不小的收获噢!
1 w% H) ^5 Y# G& H+ j& W( L( k' G  淡泊是心理养生的免疫剂
. O# E7 ~/ ~# B/ ]! d3 f  淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。7 V, F- u  h+ ~0 J

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