签到天数: 1194 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
|
楼主 |
发表于 2018-6-24 18:48:29
手机发贴
|
显示全部楼层
6.饭后放松裤带$ O- |$ e, D5 k# B' A% P
) h C6 u; o0 e7 v! M$ c' D
8 {! a6 P! {, S' K# Y. f# k
" ^( _' A! S+ p b0 Y, w现象:
: f; F) ]& p8 O, M很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,减少胃的“工作压力”。实际上呢?这样反而会让你的胃受累!' W6 s+ ^* O: r' c- R$ v
4 O w y. S% v" Z; l结果:! P# }; Q6 l& _1 e% \+ i+ c
胃下垂。, v( A; O" o- k) S
9 P" p3 X% f1 V t+ A. @( s
原因:
! D: k- v8 U' U吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。
0 U+ p2 ?. H8 k8 `- b8 J/ s$ p2 B2 A& D4 G& v+ w" E+ E% N
解决方案:
. N( I# l/ g4 J3 ]吃撑了就慢慢走。8 V: _, t, w' Z$ ?0 u) e
. J5 n! D* p, Z2 v2 G2 {
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积,使事物在短时间内无法消化,破坏了胃部的正常运动规律。经常吃撑会出现腹胀、恶心,甚至呕吐等症状,可能引发胃炎、功能性消化不良等疾病。但是如果是偶尔出现吃撑了的情况,还是可以通过一种方法来缓解不适的。
, Q. P, m- x w6 y
5 a% G7 ~& L$ V8 w* {9 O专家建议:过度饮食以后,胃内属于扩张状态,胃的运动比较缓慢,胃不容易排空,这个时候如果静坐的话,对胃部排空是没有什么帮助的。而且静坐以后,人体处于屈曲状态,胃部隔肌属于相对平直的状态,这样有可能导致胃食管反流。
; g: }! W8 T2 ], t5 e h. |$ K2 a0 Q/ ~6 m( r
过饱饮食后,如果立即平躺的话,带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后,胃内的压力比较高,如果即刻平躺,有可能会造成胃食管反流,严重的还会出现呕吐,所以静卧也不是一个很好的选择。
( L, W8 F( [: U I% j
: D0 C) H8 G5 W* j, E- Y1 u# }' Z趴着的话,会使胃内的压力进一步增加,压迫胃部,所以过饱饮食后,觉得胃胀的时候,趴下也并不好。
) J) m" }1 B& N
& p. q- S) k+ k( a: n2 h3 a慢走可以有助于胃部的运动,让胃尽快地排空,所以慢走是比较合适的选择。但是不可以进行剧烈运动,否则会使饱胀的胃部拉伸,加重不适。 |
-
|