签到天数: 97 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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每天早上,在经历了和床缠绵别离的悲伤(赖床)后,很多人会做一件事:喝水。3 b6 ~1 u; n( y- k+ ~: s0 X
但到底喝什么,却有挺多争议:* m; N; J" r% [9 F3 O
喝蜂蜜水,美容养颜;
& T& t. Z$ [$ c- Q( V喝淡盐水,清肠排毒;
% p1 g/ N+ G* ]! X2 l喝凉水,提神醒脑;
1 O4 N) @# H- g {& m喝热水,补充阳气……9 s# v, n" W. w5 I3 J1 [
还有茶水、牛奶、咖啡、豆浆……早上这杯「水」,到底该怎么喝?喝啥好?. A. E; x8 c2 @+ a
早晨起来,要不要喝水?
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+ {7 W3 g, I( o% }还是建议大家喝一杯。
% m" }; M" R: b$ O& T因为我们在睡觉时,虽然没有喝水和吃东西,但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。
, R( |. r, g0 O; W K6 |, {起床后虽然没有口渴的感觉,但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。# l5 P- q* b$ V' X. k" m7 f
喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量,特别是如果早起感觉口渴,喝点水挺好的。7 i) s }8 {) x5 f+ n% [. T& K
不过,这杯水有几点要注意……
6 d' H" ]- B5 m. G- j+ B早晨第一杯应该喝什么?
5 T# ?% d- a' f* p$ O" }4 o. H1. 蜂蜜水,其实不推荐' d" w$ h# c! O: b# I B; F# U' `
有些人特别推崇早上起床,空腹喝杯蜂蜜水「润肠通便」。但是,想达到效果,有两个前提:
# U$ w0 S$ Y0 L/ G& Z0 N, Z/ l; O- P你的身体「果糖不耐受」,这是基因决定的;5 K( `$ x4 n0 U8 L
要喝足够量的蜂蜜,一杯蜂蜜水不够,起码得几十克蜂蜜,你真的不怕长月半吗?
1 r. x$ y" K1 c& K- E对大部分人来说,喝一杯淡淡的蜂蜜水,通便效果估计跟喝白开水没有明显的差别。, Z' w2 Q2 w. U+ T7 q# ?* i& f
但如果是糖尿病人,喝蜂蜜水反而不利于控制血糖稳定。来自群组: 生活顾问 |
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