签到天数: 97 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
|
每天早上,在经历了和床缠绵别离的悲伤(赖床)后,很多人会做一件事:喝水。* M; u. t& k9 {0 F7 Y4 r- L* G
但到底喝什么,却有挺多争议:
" V! j" o2 w3 c9 }- n/ ]喝蜂蜜水,美容养颜;3 r* C+ h7 P& y0 W; _
喝淡盐水,清肠排毒;
, x* E% f7 l6 n) {: k喝凉水,提神醒脑;9 |' s& b$ m. y( W3 F4 f& D4 D
喝热水,补充阳气……
: S3 A- v: Z4 h9 }9 Q+ H. w2 Z还有茶水、牛奶、咖啡、豆浆……早上这杯「水」,到底该怎么喝?喝啥好?: C) y! |1 u) J
早晨起来,要不要喝水?
6 l: m. y1 L! u- R; R
0 S+ Y8 Z& a, V. R+ r$ m
6 t& e5 ]8 s& S4 d1 F5 a6 T& T7 W# d还是建议大家喝一杯。 & Z* I+ ^- r* } G& i) P. G
因为我们在睡觉时,虽然没有喝水和吃东西,但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。
: F' d% B" Q5 U# [1 x8 g起床后虽然没有口渴的感觉,但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。# T: X$ l. q: y( ~
喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量,特别是如果早起感觉口渴,喝点水挺好的。
9 k2 Z: ~7 h$ n不过,这杯水有几点要注意……
- D N' p" V8 T5 l早晨第一杯应该喝什么?( d% l3 l, E0 N- g
1. 蜂蜜水,其实不推荐
: b z4 x$ C: j9 M2 W% ^有些人特别推崇早上起床,空腹喝杯蜂蜜水「润肠通便」。但是,想达到效果,有两个前提: I% d b- ]8 G
你的身体「果糖不耐受」,这是基因决定的;2 I! I! N( H1 ]- j. w; O
要喝足够量的蜂蜜,一杯蜂蜜水不够,起码得几十克蜂蜜,你真的不怕长月半吗?
/ l/ O3 Q( P, p, Q0 {' w* V, e$ e! c对大部分人来说,喝一杯淡淡的蜂蜜水,通便效果估计跟喝白开水没有明显的差别。2 |9 q# b) f* N% A+ Z, o! y4 Y
但如果是糖尿病人,喝蜂蜜水反而不利于控制血糖稳定。来自群组: 生活顾问 |
|