两年做了4次肾结石手术，就因为1个习惯，很多人都有！

泾渭居士

2年经历了4次『肾结石』手术，
肾结石像『魔咒』一样缠上了34岁的张先生。
手术、复发、手术、复发……
0 ^" D: |* v; d- y在医生的追问下，终于找到了原因。
3 I3 L! s1 L, o$ ^* Q原来，就是因为一个1个习惯！
空腹喝浓茶！
0 U8 j5 l  v# ^; P" o7 g$ m9 ^* P张先生在一家互联网公司做研发，加班加点是常态，为了提神，他每天都要喝大量的绿茶。一早上起来，要先泡一大杯绿茶提神，每次都要用去半两茶叶。
, g/ P4 P9 k( U' E7 B, X* i& ?而茶叶中富含草酸，空腹喝茶时会有更多的草酸被吸收进入体内，形成结石在体内沉积。
( S& h. J1 K/ g: C6 X如果你身体总感不适，如果你总是生病，
有时候是不是该反思下自己的生活？
& ^3 u9 g' F/ f再高科技的治病技术，
也抵不过你日复一日的不良生活习惯！
30-50岁正是肾结石的高发年龄段，
生活中的7种行为都是在默默地养大结石！
7大习惯，养结石
) t0 M! _4 I0 n  i  b1. 吃太多含草酸的食物
! x' ~! a; P) N  O$ ?* v2 l3 @/ {80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙③。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。
记住：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜吃的时候用热水焯一下。
2. 吃的太油腻
脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。
记住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。
3. 不爱喝水
# d, B! K! V% [保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。
! g( x5 t& T/ l3 G记住：保证每日至少摄入1500-1700毫升饮水量，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。有些人出汗多，则需要喝更多的水。
4. 饮料代替白开水
饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
5. 喜欢海鲜配啤酒
; V0 n' {2 i" o8 @有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。
4 s; o! [9 _- g记住：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
3 J  ~! y! i. _2 n& h6. 吃的太咸
0 E( R' E5 y- G' D0 k吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
记住：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
1 c. T: z4 s% ]) B0 i9 s7. 吃的太甜
; f* E# l, `+ f8 Q; M糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。
0 O  S  l; N) Z, ?0 g记住：每人每日添加糖的摄入量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。来自群组: 生活顾问