两年做了4次肾结石手术，就因为1个习惯，很多人都有！

泾渭居士

2年经历了4次『肾结石』手术，
肾结石像『魔咒』一样缠上了34岁的张先生。
手术、复发、手术、复发……
$ d: D6 u! I0 I0 E* ~7 ?" k7 r在医生的追问下，终于找到了原因。
3 t$ H! T3 \8 f- L1 j5 {原来，就是因为一个1个习惯！
空腹喝浓茶！
张先生在一家互联网公司做研发，加班加点是常态，为了提神，他每天都要喝大量的绿茶。一早上起来，要先泡一大杯绿茶提神，每次都要用去半两茶叶。
而茶叶中富含草酸，空腹喝茶时会有更多的草酸被吸收进入体内，形成结石在体内沉积。
; G2 T! u/ E" i2 M) ^, n+ x如果你身体总感不适，如果你总是生病，
有时候是不是该反思下自己的生活？
再高科技的治病技术，
7 Z) l. n1 w( N% F5 a1 s也抵不过你日复一日的不良生活习惯！
30-50岁正是肾结石的高发年龄段，
生活中的7种行为都是在默默地养大结石！
5 S% k( A- ^, ~$ @! A) D/ a7大习惯，养结石
1. 吃太多含草酸的食物
80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙③。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。
6 X: u4 B7 y7 b7 `. ~0 U记住：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜吃的时候用热水焯一下。
2. 吃的太油腻
脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。
# e0 K4 E; T5 a: h  m2 x, L0 v记住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。
3. 不爱喝水
& ]3 K6 m, w& E9 M1 ^保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。
8 V7 G8 n; f" T. O/ }记住：保证每日至少摄入1500-1700毫升饮水量，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。有些人出汗多，则需要喝更多的水。
4. 饮料代替白开水
饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
8 Q* u+ o3 c3 p, K  K/ S' o/ ?5. 喜欢海鲜配啤酒
有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。
. S1 ]7 ]" c2 v4 T5 q3 W记住：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
4 ]8 @8 q- m$ \7 D* Z+ G& I6 j6. 吃的太咸
/ y# B+ H9 s6 F: _0 k4 n吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
- u1 d1 X4 F4 ]记住：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
: `$ f3 O2 G6 W/ ]- A# W# `7. 吃的太甜
7 i% V& }. ~& \/ Y: W' I糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。
记住：每人每日添加糖的摄入量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。来自群组: 生活顾问