癌症到底是怎么得来的？听了这几句话，希望你能醒悟！

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不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？

7 Q+ V: o0 p" O7 i; p+ ]是啊，癌症到底是怎么来的？怎么就找上门了？
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) p7 l$ d. i) v. U0 S' q一、癌症是省出来的！




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2. 不舍得吃新鲜蔬果，患癌风险增加
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: @( t9 ~* A: z+ B+ ?7 b来看这组数据：
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水果没吃够，导致的相关疾病死亡数依次为：

6 Q/ W) m% Y! m- ~缺血性心脏病47.25万人
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肺癌20.84万人

, u' U0 p$ Y5 s食管癌6.07万人

喉癌0.54万人

口腔癌0.36万人
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这是中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现。

. x5 w: a% N/ k+ r' [不要觉得水果可有可无，也不要嫌价格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，罐头、果干等也不能代替。

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二、癌症是懒出来的！
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三、癌症是吃出来的！
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1. 常吃太烫食物：增加食道癌风险

饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，增加癌变风险。

1 W) b# L2 x2 P* u刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴时再吃。
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2. 常吃肉类、油炸：增加肠癌风险
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' f+ d# k2 D& v1 h吃油、肉类食物多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。
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肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。

3. 吃糖过多：增加胰腺癌风险

吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

" `; M( G5 m6 i* H5 t3 o9 K6 S除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

2 P& H/ @5 B" C' L/ X0 y甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户，吃东西要注意看成分表。

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四、癌症是熬出来的！

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
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国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

7 u0 S* [  H6 }) w3 |6 K  j4 v别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠，让熬出来的癌症离你远一点。

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五、癌症是气出来的！
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3 w, l: _+ S* _2 d  X8 S' ~你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。
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有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。

1. 生气，可能气出食道癌

; g% `8 s6 s" S4 B, g4 @+ y- \曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名肿瘤专家何裕民也说，临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。
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2. 生气，可能气出肺癌
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肺癌最怕什么？怕三霾！
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雾霾：室外大气污染，大家警惕性相对较高。

烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。

阴霾：心理污染，也就是生闷气，也是诱发肺癌的情绪因素。

5 A  A$ w8 w9 T: S" j, X5 t3. 生气，可能气出乳腺癌

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

, t$ W, c& H2 w5 ?+ S% ~' a这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。