人长期不生病是好事还是坏事?

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在现代，我们见多了正值壮年平时身体特棒的人突然离世，反倒是小病不断的人倒是能寿终正寝，这就引发一个疑问了，一直不生病真的是件好事么？老实说小病不断大病不犯也不是没有依据的~

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0 U; m' b5 |- E0 r其一，古语云：“慎养于平日，调养于微疾。”当我们容易生病时，就会时时刻刻关注自己的身体，一旦身体有了轻微的症状就去医院检查；平时生活中，爱生病的人也会更讲究。而不生小病的人，忽视了身体的检查，很可能因为没有及时发现\"小病\"，而最后酿成\"大病\"。还有些人也许自认为身体好就过度消耗自己，以至于大病突如其来之前，竟没有一丝察觉。

其二，生些小病还另有好处。人的免疫力不是靠吃吃吃就能获得的，而是依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。这些抗原中包括各种病原微生物(如病毒、细菌等)的组成成分和代谢物。没有它们的刺激，人体就不能获得特异性的免疫力，所以极少量的细菌、病毒相当于起了给人体“打疫苗”的作用。
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- o/ [4 ^0 ~4 F6 k/ {" ^1 W" [2 _如果人体的内外环境一直处于“干净”状态，当病毒侵袭时，不仅不能正常防御，也会造成免疫功能紊乱，导致不识别“侵入者”或者“敌我不分”，造成各种错误的免疫排斥、抑制、过敏等。而且，多经历一些\"小病\"，能让体内的抗体种类增加。

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要想预防大病，需要提高自身抵抗力，需做到以下六点：
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第一，从睡眠开始
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良好的睡眠有助于身体的排毒和细胞的修复，它与人体的免疫能力是息息相关的。每日保持在7小时以上的睡眠最佳，还有少熬夜，毁损伤肝脏和皮肤。
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第二，多排解压力。

心理上的负面情绪对身体的影响是巨大的，保持一颗乐观向上的心，也是提高免疫力的法宝。为此需要找到调节压力的方式，可以选择慢跑、读书、听音乐等活动。
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第三，烟酒得戒。
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1 s" U+ h* C- Z! f: c  P烟中本来就含有对人体有害的物质，尼古丁、一氧化碳等，而酒中的酒精对人体上海很大，长期过量饮用还会损伤胃肠道和肝脏，影响身体的健康。

3 r$ C9 f3 k; Y+ |$ n第四，适当运动。
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美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

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第五，多喝茶饮

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茶饮其中富含丰富的茶多酚和儿茶素，能增强机体免疫细胞活力，有主意抵抗癌症和预防心血管疾病。

(1)玉兰根茶：玉兰根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，能缓解高血压，降低中风发生的危险。
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1 e6 X5 k0 [" \: v1 ?(2)接骨草茶：是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。

) a+ l- T3 |8 m7 M/ W4 z第六，平衡饮食。
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维生素，蛋白质，微量元素……都是人体不可缺少的。要注意新鲜蔬果、豆类、肉等要相互配合，荤素搭配，不可挑食。平时也要节制大鱼大肉的摄入，避免引起高血脂、高血糖等慢性疾病。