签到天数: 1186 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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新的一天开始,人们往往都是匆匆起床,或冲洗一下,或铺床叠被,再胡乱吃点早餐就上班去了。可是有这样7个习惯,最好不要早上做!看一看,是不是都中招了?6 U' X" Z- I2 m# `
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1、花太多时间玩手机$ x5 ~! a9 p$ Z% D
* m$ ?) g& c- F9 `" A+ F很多人醒来后的第一件事就是玩手机。度过早晨的方式决定了你一天中剩下时间的效率。你可以听听音乐,或者做一顿美味健康的早餐,不要把时间浪费在手机上。
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2、浪费时间选衣服
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% Q% J% @: r8 \# M0 M9 {整理衣柜,留出特定的区域放上班穿的衣服。贾伯斯(Steve Jobs)经常穿牛仔裤、黑衬衫,不是因为他小气舍不得买衣服,而是因为他的时间宝贵,不愿意浪费在选衣服上。( O/ S! A4 Q$ V q
5 X; E; y5 D9 s( V5 j3、起床后马上铺床3 T/ e d+ h% j- L" `, b
( g$ Z) \8 t3 [) T, G起床后立刻整理床铺,会导致尘螨大量繁殖,因为晚上睡觉时残留的水分还没有蒸发。科学家建议,醒来后将被子移开,打开窗户晾晒一下床垫。
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! H9 h& p: f& r1 E5 M4、早上用热水洗澡) j0 B4 G. r: t9 b
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早上洗澡是好事,可以让大脑更活跃,更容易想出解决方案,不会受外界刺激的干扰,但如果你是洗热水澡可就不行,那只会让你洗澡后想回床上继续睡觉,建议早上用冷水洗澡,除让大脑处于活跃状态,还能刺激免疫系统。冷水不会使皮肤干燥,经常洗冷水澡还能减重,每年平均减去4kg。 |
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