签到天数: 1196 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-3-20 06:11:44
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预防乳腺癌。& `+ ? i: Y5 s
法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。
7 F1 w# U; L1 {, {# e/ _* ]" M( a8 Y降低患肠癌风险。
1 m& U4 `3 Y D: M4 F美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。0 Q2 A8 I' x5 X9 a1 N
防患胰腺癌。
5 I6 l6 n! @! Z' V1 _' _" [' h美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。( o7 f7 Y, i. Y6 a# o# i2 F, q6 s
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抵抗前列腺癌。
' @8 M5 @" |6 S/ l% g, g2 p美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。 |
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