签到天数: 97 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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发表于 2018-3-17 23:18:25
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0 x: y/ ~/ r: U. m0 S; p$ A) u, k对刚刚开始骑行的人来说,时间也是最能用来当作持续练习的一个目标。如果过分关注距离,你会不知不觉想骑得更快,但是你不可能一开始就扛着自行车冲上马路,然后来一次100公里的长距离骑行,这种行为显然对自己的身体状况不够负责。
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成千上万的骑行新手,开始往往最多只能坚持骑行十几公里或者二十几公里,要强调一点:新手们应该骑得更久而不是要骑得更快。所以,速度不重要、距离也不重要,不要和时间骑行,将你的第一个目标设定为连续骑行1~2小时,当你能轻松完成1~2小时骑行时,你才开始慢慢了解骑行。当你可以从容地骑上好几个小时,你的体能也逐渐提高,这时候当你开始训练巡航和爬坡等技术特点高的技巧时,才会让你事半功倍。 |
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