查出高血脂, 什么食物是千万不能吃的?

admin

# G7 i! F' `/ l2 `( C  P+ C
高血脂的饮食禁忌有：


  E" p8 Q; Q( F6 z; i' a! z1、高血脂患者要少吃或不吃高热量、高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、浓肉汤、鱼子、蟹黄、油饼、油条、烧饼、炸鸡、汉堡、烤肉、烤鱼、方便面、薯片、薯条等，这些食物热量较高，经常摄入容易引起血脂升高。

* F0 u) X# g3 x4 U7 B2、各种甜食也要少吃或不吃，如糖果、蜜饯、果酱、水果罐头、饼干、蛋糕、黄油、果汁、可乐、冰淇淋等，因为甜食摄入过多，会在体内转化为脂肪，引起血脂升高。

# j: d6 \& u3 y3 e3、猪牛羊等红肉摄入不宜过多，否则容易引起血脂升高，一天不宜超过3两。

4、高血脂患者忌大量饮酒，酒精所含热量较高，大量饮酒可引起肥胖、血脂升高等。

1 J" ]  @! t" z( s: Z5、花生、瓜子、开心果、核桃等坚果类食物油脂含量高，很多人经常一边聊天或看电视，一边嗑瓜子等，不知不觉就吃多了，容易引起血脂升高，所以坚果也不宜多吃，一天只能吃一小把。
; V' D" L  C: J0 n1 Z: d& ^) o
* d; H2 B: s8 x; Y- ]6、不喝浓咖啡，过量饮用咖啡会使血胆固醇升高。

admin

7、不要暴饮暴食，饮食不宜过量，食物摄入过量，会引起血脂升高。

8、晚餐进食不要太晚及摄入太多食物，因为晚上新陈代谢减慢，活动量减少，食物不容易消化吸收，摄入过量的话，会转化为脂肪在身体储存。
: p+ e0 Q. V  u$ m1 N6 t/ }. w3 ]
3 s( z$ H! @& R  w2 x9、红薯、紫薯、山药、芋头、魔芋等食物富含淀粉，在摄入的时候，要减少相应的主食量。
. d1 a% {4 P5 ]0 |
10、做菜的时候，使用植物油，而不用动物油，尽量多采用蒸、煮、炖等少油的烹调方式。