签到天数: 416 天 连续签到: 1 天 [LV.9]以坛为家II
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高血脂的饮食禁忌有:
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" z3 ~7 V: W! J* a+ X1、高血脂患者要少吃或不吃高热量、高脂肪食物,如肥肉、动物内脏、浓肉汤、鱼子、蟹黄、油饼、油条、烧饼、炸鸡、汉堡、烤肉、烤鱼、方便面、薯片、薯条等,这些食物热量较高,经常摄入容易引起血脂升高。
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3 ? o( r! X B1 e6 H! W4 h) d3 x6 u: L2、各种甜食也要少吃或不吃,如糖果、蜜饯、果酱、水果罐头、饼干、蛋糕、黄油、果汁、可乐、冰淇淋等,因为甜食摄入过多,会在体内转化为脂肪,引起血脂升高。7 j m) j# l0 X5 F
; \+ p4 R2 S3 t( Y" G$ N9 {3、猪牛羊等红肉摄入不宜过多,否则容易引起血脂升高,一天不宜超过3两。3 K, J$ v0 j" F, U
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4、高血脂患者忌大量饮酒,酒精所含热量较高,大量饮酒可引起肥胖、血脂升高等。- t3 g( e7 ]% r: R- ~4 Q+ F8 }5 c* r
6 @$ h: V( i6 T p) g, `5、花生、瓜子、开心果、核桃等坚果类食物油脂含量高,很多人经常一边聊天或看电视,一边嗑瓜子等,不知不觉就吃多了,容易引起血脂升高,所以坚果也不宜多吃,一天只能吃一小把。1 B$ X" C0 I0 D& E+ O* y/ s4 {& s
Y# b) e" `, L/ X( ~0 ?5 k5 I0 [6、不喝浓咖啡,过量饮用咖啡会使血胆固醇升高。 |
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