[日常养生] 从养生的角度说: 按时睡觉和起床到底有多重要?

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很多人都会面临的一个烦恼就是口臭，解决口臭的方法有很多，尤其在饭后吃某些食物的话，对去除口腔异味非常的有效，而且还可以帮助消化，那么饭后吃哪些食物可以消除口臭呢?
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* S( c" ~( I4 R1、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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. l+ \3 O+ |" |( c, v2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

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3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

" t  {& k( B3 v# W4 _# \- u4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气消除口臭。

/ }6 s# v: L/ q8 @* h' P$ q' S6 |5、嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味消除口臭。

5 D5 X. p# [' e% L6、单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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, [; R( i6 }% f; Z+ y  j% N7、喝大黄茶。大黄有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质的积累以及再吸收。同时，大黄还能清热解毒、泻下等，可以既健胃、助消化、泻胃火、调和血气、增进食欲、抗衰老等，因而对于治疗口干口臭都非常有效果。

8、吃胡萝卜。胡萝卜性味甘、平，有利膈宽肠、健脾除疳、益肝明目等作用;而荸荠性味甘、寒，有清热化痰、生津止渴之功。故这款汤品具有清热解毒、生津益胃的效用，十分适合便秘的胃热人士服用，并可去口臭。
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去除口腔异味的方法有很多，最好的方法是采取食疗，在饭后吃上述介绍的食品，既可以消除口腔异味，还可以帮助肠道消化，同时还摄取了更多的营养, 所以去除口臭也是非常简单方便。