高血压不适合喝咖啡 桔子可以有助于降压

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咖啡味道醇香,还起到提神醒脑的作用。但是也不是所有的人群都可以喝咖啡,比如高血压患者,对咖啡要敬而远之。
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高血压能喝咖啡吗?

咖啡因可以让血压上升,如果患有高血压,喝咖啡的话血压上升很多,是很危险的。可见高血压人群不适宜喝咖啡,也不适合喝一些含有咖啡因的饮料。
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6 U7 B. B/ S0 b* K% o5 f) J3 Q" S高血压患者们在日常饮食中除了不能喝咖啡之外,饮食上还有哪些要注意的呢?

高血压的饮食禁忌
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0 p' Y' N8 ~' e; [2 u1 V! p; n. N1、控制钠盐的摄入

饮食清淡,少吃过咸的食物不利于血管硬化,因为过咸血压也容易升高。

+ A: U" j* r! ^6 E  @0 N) Z2、少吃甜食
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. M2 [1 e2 ~+ Z% W2 A甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
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/ b* L8 f# ^: a0 W! \1 O' `" |: D3、少吃动物脂肪
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( ]' d: [8 e. D8 S7 F. v动物含胆固醇量高,会让动脉硬化。

" s  o7 g' _4 i8 d/ V5 D4、戒烟酒

因为烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。

高血压患者要定期的测量血压,做好记录,在日常饮食中也可以适当的吃一些降压的食物来帮助降压。

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有助于降血压的食物
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1、山楂
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山楂可以扩张血管,降低血压,降低胆固醇,还有增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用,在降血压方面很有效果。

2、桔子
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桔子营养十分丰富,入药价值高。对慢性肝炎引起的高血压,桔子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

3、苹果
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' W1 W. D4 L, O4 G( Q苹果含有充足的钾,钾离子可以有效的保护血管,降低血压,中风的几率。钾还可以和体内过剩的纳结合并排出体外,起到降低血压的作用。