签到天数: 1186 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-3-2 04:37:59
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8 d% @5 o# A! W0 Z: ^( M上夜班带给身体6大伤害: A. q; r7 c5 S
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视力疲劳
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对于夜班族来说,长期处在非自然灯光下,容易出现视力疲劳等,尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作,对眼睛伤害就更大了。; g, O; W- g" W: r+ t
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: [! g( P2 C" R消化系统疾病% _9 Y, F) l7 X
. N: E7 F8 e0 Q1 A$ ?夜班让饮食习惯发生变化。白天睡觉,晚上加班,饿了就吃点冷食或泡面,长期下去对肠胃非常不利。4 O' w" O" e8 n4 ]; s% t0 \2 C J
. P3 P' j5 g; N6 R, H为了提神,有的人还喜欢喝咖啡或吃辛辣刺激性食物,容易导致消化不良、慢性胃炎甚至诱发胃溃疡及消化道肿瘤。
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! H! C- u2 A% H" ?神经系统受损
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R& S$ j$ W/ _# W上夜班严重影响人的睡眠质量,虽然白天和黑夜时长基本一样,但是白天环境嘈杂而夜晚安静,而且白天睡觉也很容易受到家人的干扰。
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) ?0 @- }8 {6 l1 n2 \长期上夜班,还会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。
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0 w% o' d' E6 u7 [干扰内分泌免疫系统
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长期夜班会引起激素水平紊乱,激素失调会导致免疫力减退,患病几率增加。' ] P8 V! ?2 m: ], A2 o3 c
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感冒发烧几率增加,容易出现反复口腔溃疡,且病症持续时间较长,比较难痊愈。
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另外,长期夜班者恶性肿瘤发病率超过正常人。
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5 E& s! r0 V$ a; `长期上夜班的女性患癌几率增加,因为上夜班导致生活节奏紊乱,机体内分泌失调,影响女性的排卵周期,引起月经不调等。女性的子宫肌瘤、乳腺癌等大都是由于雌孕激素的分泌异常导致的。1 k, d. Q v5 {. n% |
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# H% @( h9 A% l ]影响心血管系统+ O1 h* j Q* ]$ b7 g6 A
0 p* |/ L$ H: K. P( I4 C% R长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。心血管疾病与睡眠障碍确实有关。
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上夜班经常吸烟的人不在少数,这类人血管功能也比较差,容易出现血管痉挛,导致心梗发作。( X6 }( i0 B% a& v
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5 {& a- k% m7 U' a/ e不利于运动系统健康' x+ E; Y8 t+ i4 Z+ v8 M# q2 }
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上夜班的人常久坐,白天为了补觉,也不出门,晒不到太阳,也不爱运动,容易导致骨质流失,对骨骼肌肉都有影响,还会导致骨质疏松。 |
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