中医告诉你泡脚水里的健康秘密

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:54:58

劳累一天，回家温热水泡泡脚，不觉让人舒服了不少。

为什么泡泡脚能让人舒爽呢？

在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴位，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。①

演员孙俪就是个“泡脚”养生小达人，时常在微博上提醒大家泡泡脚。

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:55:59

会泡脚的人生病少!平时除了温热水泡泡脚外，你也可以加点“健康料”~

泡脚水里的“健康料”

加点“健康料”，花式泡脚，泡出健康~~~

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:56:33

1. 清茶——预防感冒

清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。②

方法：将适量清茶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5-10分钟，待水温适宜，将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗即可。

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:57:02

2. 红茶——驱除寒湿

红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。②

方法：同清茶

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:57:29

3. 普洱茶——促进睡眠

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。②

方法：同清茶

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:58:00

4. 橘皮——除菌润肤

秋冬季气候干燥，皮肤容易失去水分。此时吃完橘子，橘皮可用来泡脚。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡溶解，可刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。③

方法：不要直接用新鲜橘皮泡澡，以免有农药和保鲜剂刺激皮肤。应用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥一周，需要时将其放入温水中即可。

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:58:26

5. 艾叶——暖子宫

因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，艾叶疏通经络，止冷痛，很有效。④

方法：首先取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。每天泡15-20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:58:48

6. 苏木——缓解疲劳

上班劳累一天，或者加班累得不行，不妨用苏木汤泡脚来缓解疲劳。苏木泡脚能加快代谢产物排出，养血安神。⑤

方法：把苏木煎煮30分钟，兑凉水至40℃后泡下肢，后背微微出汗。泡完后，再掐掐自己的脚趾肚，略微酸胀即可。

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:59:13

7. 藏红花——消除水肿

常坐办公室的人，坐一整天后，腿部脚部常用有水肿，天冷时尤其严重，这是因为血液循环不畅，晚上睡觉前用藏红花泡泡脚，有利于消肿。⑥

方法：最好准备一个大的足浴桶，小腿也能泡到，水温控制在50℃左右，在水中加入藏红花。连续泡一个星期，就会有效果。

兵心网 · 发表于 2018-2-28 06:59:40

8. 红花、当归——舒筋活血

红花有活血化淤、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药，行气活血的作用好。经常感到疲劳的人，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。⑦

方法：红花和当归各取10g左右，加水3000ml，开始先以大火煎煮，再以小火煮，需煮大约半小时，最后得汤大约2000ml。泡脚时采用深木盆，泡到小腿，水温在40℃左右，随时添加热水。

中医告诉你泡脚水里的健康秘密

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