签到天数: 98 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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宫保鸡丁, X# w2 j6 m, C3 o; G, v: l
' r8 T. S+ N+ r$ S, y4 g0 H* M( u取150克仔公鸡鸡腿肉,去骨铺平后用刀后尖剁断筋膜;(也可以用鸡胸肉代替)
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切条后切1.5厘米见方的鸡丁,加5克酱油、5克料酒、25克水淀粉,码味5分钟;
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0 r( ?3 c! i) O1 N$ ?7 P大葱切1厘米葱段、姜蒜切片,35克花生炸脆;- c6 ~; ]- G, w# q% C+ S
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1克盐、1克白胡椒粉、30克醋、1克酱油、20克白糖和10克水淀粉搅拌均匀成碗汁;
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0 x7 I W1 X* O, J; r热锅下熟菜籽油烧至六成,下干辣椒段、花椒炝香,捞出;
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继续加入干辣椒段、花椒、大葱葱白段、蒜片、老姜片炝出味,倒入鸡丁快速翻炒,保持大火炒至断生,迅速加入味汁炒匀。
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最后加入剩余的大葱段和油炸花生米,翻炒均匀。
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鱼香肉丝
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准备胡萝卜丝、木耳、鸡肉丝、葱丝、蒜瓣、姜片等食材
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用淀粉水、盐腌制肉丝3分钟;" D( V' P; X' E/ ?
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大火热锅加500ml水,下红萝卜丝、木耳过水3分钟后捞起沥干备用;
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; E7 ?; \/ B7 I( K" w b& u% t热锅下油50ml,下肉丝翻炒1分钟后捞起备用;2 ]( z& s; _( L1 r
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步骤4的油不要倒掉,用来爆香蒜蓉、姜丝、葱段,下红萝卜丝、木耳翻炒1分钟加入肉丝、生抽、老抽、醋、辣椒酱、白糖、辣椒油、料酒翻炒均匀即可(根据口味自行调整)。
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鱼香茄子& i0 p. _, l9 H
% a, ~% X7 p8 g9 y& p0 ~6 L. i) r茄子洗净后去皮茄条,放适量干淀粉。入油锅炸熟后 捞出备用" D- P0 }! C$ N
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泡椒 泡姜 切碎后备用8 }) K; q2 d% c# X0 K2 x( W
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葱 切碎备用
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8 f& ]$ w6 ^) y3 y蒜拍破后备用
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* s& r# U8 H m郫县豆瓣酱切碎备用. G/ l3 k5 P5 l6 q+ Z' t7 \
) _2 v" |3 H/ J8 G将生抽,糖,醋,料酒,香油,盐,水调成鱼香味汁备用
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6 Q' j, \0 Q9 o9 h* C% C热锅入适量食用油,下入泡椒,泡姜,蒜末爆香,然后放入豆瓣酱爆香。放入味汁煮滚后放入茄条翻炒,最后放入适量湿淀粉勾芡。出锅后撒入葱花即可
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% J( N9 U( b5 K( M4 k+ ]松仁玉米
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玉米粒洗净,用沸水焯烫一下备用。9 _+ \6 I% u& J$ D) j& ^
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松子仁,入锅小火炒熟备用。& e1 Q b( f& e0 ^, }
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黄瓜,红椒切丁备用。
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1 s. L, t$ A# S- w* E* D锅入适量色拉油,下入玉米粒,加入盐和糖翻炒。. i4 ^5 [7 ^* T) ]# b
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最后加入黄瓜丁,红椒丁和松子仁炒匀后出锅装盘!8 {' t$ w4 n: A) ^) j& K5 z
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+ I) F& Z: d7 X来自群组: 生活顾问 |
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