签到天数: 1186 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-2-10 09:00:39
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2.酸奶
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! F5 m4 ^5 N4 h酸奶中含有益生菌和大量的钙质。食用后可以改善肠胃环境,缓解便秘和消脂减肥等。: J2 h/ [7 c5 p
% G1 q4 \4 N: V但是酸奶中还含有大量的脂肪、热量、糖分等。每天大量食用不仅不会变瘦还会增加肥胖的风险。
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( D6 e, C# f* S' z/ N/ ^# n$ G建议选择食用脱脂无糖的酸奶,并且不宜大量食用。/ F7 L( h* f5 ?) N/ o, S
$ s4 o6 |6 g& h0 `" |, _瘦身的食物有很多,但是也要注意搭配和食用量,防止适得其反。 |
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