签到天数: 1194 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-2-10 09:00:39
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2.酸奶
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酸奶中含有益生菌和大量的钙质。食用后可以改善肠胃环境,缓解便秘和消脂减肥等。: n' k- w* p, q& U/ Y
* z1 M) D, m$ `- i, t* v% E但是酸奶中还含有大量的脂肪、热量、糖分等。每天大量食用不仅不会变瘦还会增加肥胖的风险。
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# E( p8 n% P* \8 p) n3 Z/ x+ Z建议选择食用脱脂无糖的酸奶,并且不宜大量食用。, O5 B+ e! Q3 o0 y: P0 w
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瘦身的食物有很多,但是也要注意搭配和食用量,防止适得其反。 |
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