签到天数: 1195 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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19条防癌建议$ P" H. S' a. m1 Z* Q
* N- m# p( K6 i; O3 w兵心网编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。兵心网为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。
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做到19条,不会得癌症
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% t) o( v- H9 m% h0 l7 D+ O/ f9 ?( R7 Z美国癌症协会(ACS)最新报告指出,美国42%的癌症病例和45%的癌症死亡与生活方式有关。今年7月发布的一份针对中国人的报告指出,47%的男性和28%的女性癌症病例与生活恶习相关。综合研究表明,从生活方式入手采取积极的预防措施有助于远离癌魔。正值年末,我们邀请权威专家共同梳理出19条防癌“军规”,大家在新的一年里不妨坚持做下去。, }: H8 ]) C- y
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1.拥抱阳光。维生素D有助防范乳腺癌、肠癌、非霍奇金淋巴瘤等多种癌症。人体内的维生素D“蛰伏”于皮肤,需要充足的紫外线将其激活。每天晒太阳10~15分钟就能获益。最好晒胳膊、后背,不要隔着玻璃晒。女性不要涂抹太多防晒霜,要让身体沐浴阳光。
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/ P' q& G1 I+ N# S6 e, ?- a2.减掉9斤体重。美国癌症协会指出,女性20%的癌症死亡病例与超重或肥胖相关,而男性的这一比例达14%。减去多余的体重可以减少身体生成的雌性激素,对乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌起到预防作用。即使体重并不超标,人过三十后如果增重9斤,患乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险都会攀升。 |
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