你知道, “贵的烟”和“便宜的烟”, 哪个对身体伤害大吗?

人生如歌

第三招：深呼吸——清肺

动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。

  q- h: K* m% l- Z! Y动作详解：

: l* S: P: E9 n) k  O①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；
1 x9 e( ~3 v/ j9 h& `2 A5 S
②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；
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③摒气（约7秒）；

④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；

⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；
8 Q. q% M( [- C0 ]  _) m& S7 e
8 ~$ a/ }4 x( D- p- K⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

人生如歌

第三招：深呼吸——清肺

3 p1 T$ T) }& x  E4 Z2 y7 s动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。

动作详解：
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. Z: K% T: g& l8 I①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；

②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；
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9 _2 a8 c  j  f/ r5 _6 Y1 D4 v- z, ~③摒气（约7秒）；

④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；

. p+ P7 Z( }# S6 S5 u6 k2 n" ?5 {9 G⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；
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4 `1 y4 [4 j4 ^2 B* q9 H⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。