五大“伤肾”坏习惯, 太多年轻人控制不住, 你怎么样?

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中医认为：“肾为先天之本”。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
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" i& |0 L3 F- Y3 _$ v; E  C* G3 f* V  `) K每10人中，可能就有1人患上；而在10个病人中，知道自己有病的，却只有1个；并且，很多人一发现就是中晚期……
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它就是有“沉默杀手”之称的慢性肾病 ！“年纪轻轻，之前好好的，一查出来就已经是尿毒症”，这种例子并不少见。
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' e4 b9 _- z' ^! _而伤肾的源头，往往来自于人们“明明知道，却天天在犯”的坏习惯。尤其是下面几种习惯，很多年轻人都控制不住，你能吗？

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“伤肾”坏习惯一：不爱喝水，爱饮料
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( A) B) H  Y) X- i' M  ?9 N0 G3 ?) D大部分年轻人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，反而喜欢喝饮料！

肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
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. M7 Y5 E& y, X0 A人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。

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“伤肾”坏习惯二：滥用壮阳药
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/ G% D2 ], h0 u& x- r6 B! Q& ?很多壮阳药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。同时，一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。
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6 D9 Z3 t  c5 p5 z! Q# s9 c3 g需要注意的是，在壮.阳.这方面，很多人会更加相信偏方食用蛇胆等。可这些天然药物如果没有经过正确的特殊工艺炮制，不仅不能够入药，反而还会而导致急性肾衰竭。

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“伤肾”坏习惯三：纵欲过度
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0 f3 b2 a6 z2 W& r5 k! H“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。
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短期的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

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“伤肾”坏习惯四：憋尿

$ c3 h' v/ Q: w, L! @, Z4 v, X! h) i有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

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“伤肾”坏习惯五：熬夜

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。