剧烈运动时腹痛怎么办? 这些原因要注意了

泾渭居士

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相信有很多的男性在剧烈运动之后，都会发生过腹痛的现象，而这种腹痛的现象也只是持续一会就会消失，但是如果腹痛比较严重的情况，就必须得停止运动的进程了。那么男性剧烈运动后腹痛究竟是怎么回事呢?又是什么原因引起的运动剧烈后腹痛的症状，下面就跟随小编一起来看看吧。

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男性剧烈运动后腹痛的原因
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不适宜的运动强度

因为每个人的体质都不是不一样的，所以在选择运动时，就应该进行适宜自己体质的运动，如果运动强大超出了本身体质所能承受的强度，体内的一些内脏器官就会受到影响，特别是当剧烈运动时，不适宜的剧烈运动很容易造成体内的内分泌、呼吸、消化系统紊乱，从而引发腹痛的症状。

运动前准备不足

, W+ o! _5 G7 s: O% x) p: Q在进行剧烈运动之前，都是必须做好充分的准备和热身运动，热身运动就是先调动起体内的运动的运动神经，致使体内的血液循环加速、流通，体内的各个器官能更好的适应剧烈运动，而不至于在运动过程中出现拉伤、麻痹、痉挛等症状，当然腹痛也是其中的一种。

" \' M6 d7 ]2 u+ a运动血流分布不均

在剧烈运动的过程当中，体内的内分泌功能会得到加强，体内的肝脏和脾脏器官就可能出现短暂性的淤血，就导致了肝脏和脾脏器官出现体积增大和重量增大的症状，这时体内的肠胃系统就会因为动脉血管收缩从而引发肠胃痉挛，从而导致腹痛的症状发生。
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- G/ n5 l. N/ _而且剧烈运动的过程当中，由于体内的血液循环功能加快，体内大部分的血液就会流向有关的运动器官，从而造成肠胃供血量减少，这时人体就会一时无法适应这样的变化，从而发生加重了腹痛的症状，也是人体给我们出示的一种危险警告。来自群组: 生活顾问

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4 u$ h( M1 T5 i# y  P不良的运动习惯
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9 f2 ~* z) S  e8 I有部分的男性会喜欢选择在饱餐后、过度饥饿还有在饭后一小时之内进行剧烈的运动，这些不良的运动习惯都是给肠胃带来很大的负担，是非常容易引发胃痉挛的，从而引发腹痛额症状发生。

过于紧张
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- ]/ n- P( P" M+ d+ q/ o有很多的男性在剧烈运动前，都没有做好充分的心理准备，从而导致在剧烈运动的过程当中出现精神紧张、容易激动的情绪，在剧烈运动的过程当中出现紧张的情绪，就非常导致大脑的皮质功能出现暂时失调的症状，体内的肠胃神经控制系统也会出现紊乱，从而引发腹痛的症状，不过这种症状在调整好心态好会很快消失。

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泾渭居士

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肠胃缺血缺氧

+ P9 N. E: F9 n- E- b  A% }/ ~4 Z) p. o/ z+ G有很多的男性在剧烈运动的过程当中，没有很好的调整自身的呼吸节奏，在呼吸节奏紊乱的情况下，就非常容易导致体内的心肌功能发生异常，这时就会影响体内的血液循环和供氧系统，从而导致肠胃系统出现缺血缺氧的症状，这时自然就会引发肠胃痉挛，引起腹痛的症状。
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剧烈运动时腹痛怎么办?

在剧烈运动时发生腹痛的症状，应该立即放缓运动的速度和节奏，减少自身的运动量，等待腹痛的症状消失后再恢复运动量，不过这里要特别注意，在运动时发生腹痛的症状时不能停下来休息的。
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  a9 l2 p6 u7 d4 ]4 j如果腹痛的程度没有得到缓解，就应该慢慢的停止运动，然后可以选择按摩腹部或者深呼吸来调整缓解疼痛。