宝宝冬季养生汤食谱

泾渭居士

大家好，今天为大家推荐几道简单易学的宝宝冬季养生汤。想要给宝宝一个温暖的冬天？那就从养生汤开始吧！需要的果断收藏哟。

; ?7 T  w  m% F4 Q' I( P8 y（一）宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖
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作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。

3 {8 I3 f" c( g' \用料：雪梨2个，冰糖适量。
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做法：

1、雪梨去心切片

1 U7 A3 }6 `: {5 _: m2、与冰糖同放入瓦盅内
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/ x# `+ ^# `: L$ }9 E7 ^3、加少量开水，炖30分钟便可食用。
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（二）宝宝冬季汤品：苹果蜜枣瘦肉汤


- p& L9 U( o, @, _4 h9 ?1 y0 y% v作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
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用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
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做法：

! m1 |1 ~& |5 c( g$ p1 T" K7 S# M1、苹果去皮、心，切片
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  Y; L0 C% S" n- a$ K  g! c3 i( g2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

3、加适量清水，煲1小时便可食用。

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泾渭居士

（三）宝宝冬季汤品：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

) |1 j! t1 G- ~( ?4 a作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

& o" p% Q9 H+ o- k+ ^用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）
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, n; l) r2 q7 U做法：
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  T1 F% k, S- H$ B8 C1 I4 Q1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

& Z) h8 x! Y, J3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

（四）宝宝冬季汤品：南瓜红枣排骨汤


7 b1 W# s+ f4 p# o5 ]作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。
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" k8 @+ u) N& E' ?5 g, C9 g& k用料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：
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7 t- u$ Y7 l/ Z" ?3 s/ F2 {1、南瓜去皮去核，洗净切厚块

/ G4 [' H# ~; h2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

) ~; M/ \: ?* M7 v3、红枣洗净，去核
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4、江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时
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3 l5 s5 I' @3 {4 b( |5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。