宝宝冬季养生汤食谱

泾渭居士

大家好，今天为大家推荐几道简单易学的宝宝冬季养生汤。想要给宝宝一个温暖的冬天？那就从养生汤开始吧！需要的果断收藏哟。

  w2 N$ [( ]6 ?) L  p（一）宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖
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作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
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用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：
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1、雪梨去心切片

2、与冰糖同放入瓦盅内
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4 |" T/ X8 {& C+ u4 U5 V4 m3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

6 o8 x3 e2 t) T6 B（二）宝宝冬季汤品：苹果蜜枣瘦肉汤
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作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
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' z: d/ C& F; t: i用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
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做法：
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3 u3 `2 ?  \1 a0 c- S1 e# j$ E% Q1、苹果去皮、心，切片
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2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
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3、加适量清水，煲1小时便可食用。
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7 B0 [$ d9 w! S+ |0 S来自群组: 生活顾问

泾渭居士

（三）宝宝冬季汤品：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。
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用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）
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做法：
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0 \7 s. v. e& w% F1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内
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3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

6 |0 k6 I! R6 c/ ]. }（四）宝宝冬季汤品：南瓜红枣排骨汤
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0 N4 Y7 M/ l9 s/ h作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。

; k' `& C3 Z' p# \& C0 p用料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：
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( L) J1 X" Q  r+ B, p1、南瓜去皮去核，洗净切厚块
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2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3、红枣洗净，去核

7 `) m6 M9 |+ ?9 p& Z- ^  L4、江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时
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% Q6 }3 P! x2 ~( ^' b+ Z5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。