最正确的生活方式

泾渭居士

一个好的生活方式会影响你的一生，以下这些值得每个人学习。
* i6 V9 J9 ~5 Q, L4 Q  y3 \
% D! y7 I% I: Q6 }) Q0 V6 w关于饮食
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1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

- o5 u: W$ i( K; f8 A4 m2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

* a3 J- H3 T3 ]: g- S1 u3、多喝酸奶。

4、远离烟酒。

0 c7 h2 D, ]+ b- B* H$ ?5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

: q" O$ X9 \- s6、重视早餐。

7、控制盐的用量。

8 V1 D& \) u5 C7 F' I' ]8、不喝久煮的火锅汤。

9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

7 f2 \1 R" R. o& V% |1 Z10、饭前吃水果。

11、每周至少吃一次鱼。

12、尽量少喝碳酸饮料。

关于运动

1、多享受早晨8、9点的阳光。

2、慢跑快走。
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3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

$ r( o' B' u: o5 q6 C4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
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5、10层以下，少乘坐电梯。
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4 B9 ~+ z. W0 F, o7 M3 Z" ^6、可以尝试站着看电视。
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7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。

' O6 ~7 J, b" ]0 ~8、经常散步。
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9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
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8 j# H. w1 p) l( N' }0 |; l8 F$ a10、运动后休息半小时再入浴。
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关于生理

# n4 t! b1 a( f" H1 w1、不翘二郎腿，以免压迫神经。
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2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
# e: W! j! l* W% D1 Q
) o4 z8 u9 k3 @& r+ Z7 E3、不要总吃剩饭剩菜。
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9 D( ~  W2 z5 M: v4 b4、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
3 Z( }( F/ N# v) M
" ^* N; X3 C2 H关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
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2、与爱人的感情，需要用心经营。
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2 u) v" ?" X5 J: C" m: y3 v6 l! i3、发生矛盾时，各自退一步。

4、偶尔制造一点惊喜。
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5、不要忘了爱人的生日。
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4 i, B1 v  g" w, ~4 n6 W关于幸福

5 t" f, ^9 H; m9 P/ g4 r1、珍惜现在所拥有的一切。
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2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

9 R* X2 u- N( R7 d' y3、只要用心感受，幸福就会永远存在。

# w6 J7 \$ h; f+ m( n' C7 n4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。来自群组: 51362部队群

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