今日小满，记得养生！

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战友们好[爱心][爱心][爱心]今天小滿
交節时间是 2017年05月21日 04:30:53    农历： 四月(大)廿六
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  小满至大暑是五运六气中的三之气。丁酉年盛夏，三股金气横行的气候六十年一遇，实属罕见。
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一、饮食养阴慎阳补
  慎吃温补食药。即使要补，寒去速停。
尽量吃米，少吃白面。水稻生于水，稻芒成熟指地，性偏阴；麦子生在旱田，麦芒指天，性偏阳。晚饭吃米饭，喝粥最佳。蔬菜以根茎类为主，助人收敛。偏阳蔬菜可于早午两餐食用。
少喝白酒，少吃辣味。避免气壮与肃杀之气相撞。
! o9 B% @) f, L- b  E0 y+ W 午时之后，身心燥热之时，可用原汁机鲜榨果汁生饮。是清燥的佳品。
        
# s; m& i4 D; q8 w二、滋养肝阴补亏空
9 k* ]9 K" ~! }3 q# E  丁酉年木运不及，金气乘虚而克，肝极弱。肝主筋，膝为筋之府。丁酉年一些老年人或肝阴不足的中青年人会膝关节受损。
肝阳亢与肝阴虚的相同之处是烦燥。肝阳亢者如爆竹，不点火不爆燃。肝阴不足，无人扰而自烦躁。
常人晚睡前养肝阴，眼晴干涩者早起也要养肝阴。
        
三、起居有常生阳气
  晚睡早起。亥初(北京地区北京时间21时，京外计算时差，以下同)为晚睡，戌初(19时)为早睡。
$ s" p- \$ L2 O 过于晚睡耗伤身心，过卯初起床会郁伤肝肾乃至气血。
一旦发生头胀痛，或者心区堵胀，在这段气候下可能导致心脑梗证。故在三之气中，疲倦即刻休息并加以调养，不可大意。
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! A2 j9 Y5 _1 r+ ?1 W! M% z" v! w四、舒肝凉血及养阴
血热则肝瘀，蒸发水分，使血液粘稠，堵寒血管，出现壅证，还可致人或浮或肿，或者浮肿兼之。不及时调理会导致心脑方面的灾难。
凡血热肝热、眼睛鼓胀或微突者，时令养生之法是：晚饭后身心燥热，即刻养阴凉血，睡觉前乃至夜里醒来，即热即刻凉血。
肝木受到燥金克制，条达不畅，升发和疏泄受阻，会出现郁证；心脑血液流动不畅，易引发梗证。戌初(19时)，肝阴不足者养肝阴，肝阳亢者清肝。
2 e4 R/ }! J: n* z+ Y8 K 夜里醒来左侧头、眼、腮、耳、牙乃至口腔有微痛或不适者，分清阴阳，或养肝阴或清肝，疏通血管神经。
        
五、藥茶发散洗血脉
1 H0 }) q( D& q! _& O+ i/ Q “品”字三小“口”。烫茶水含在上下牙齿之间，热入神经，水由烫变温热后徐徐咽下。牙热髓通，血液沸腾，浊泄汗道，肉爽心清。头不瘀阻，心脉不梗。
品藥茶可使水藥被吸收。弃品而饮，水穿肠遇，劳碌肠胃，收效甚少。
        
9 t# E) a. R0 J3 E3 f* F3 ^! u六、随遇而安保肝康
- q) `+ k6 V4 Q: c1 `* R$ v        丁酉年木弱，又遭重金克杀，肝极易受伤。保持随遇而安的心态，切勿动肝火。在丁酉年动怒，不亚于自残。

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