签到天数: 1194 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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春季养生,4件事最不该做,你犯了几件?. X/ R/ L( P/ D% S/ P6 y! f+ s7 s- H: W
一年之计在于春,春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4件事不该做!: N9 n4 V" {- T
常吃酸,不吃甘。在春天,肝应春气,本身已经比较舒畅,而中医认为酸入肝,食酸有助肝之功,食用过多无异于火上浇油,故当省之。而甘入脾,脾胃旺盛则可反克肝气,使其不至于过旺。当然,不是说完全不能吃酸性食物,而是要适量食用。平时应多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣等。 |/ y& A: n: C0 V8 _ X
常蜗居,不运动。春天阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。. m& a2 Q5 J4 ~4 K+ b2 i0 c' t! Z
常发怒,不爽活。春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以,要主动提醒自己少生气。还是那句老话:生活如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好!. I8 p3 M5 h( g+ u+ Y' ~
为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。! q; `* F/ H4 T7 N
要风度,不要温度。早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。& L6 R/ V: @$ U) E5 v; w
大好春天宅在家里不出门的人没有未来!喂,说你呢。 |
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