白菜的营养价值有哪些,吃白菜有什么好处

泾渭居士

　　白菜是我们生活中常见的蔬菜，价格也低，不过更多时候是把它当成青菜吃，并不会认为它有多大的养生功效。殊不知，早前民间就有流传“百菜不如白菜”的说法，可想而知，白菜的营养价值也是不可小觑的。下面我们就来看看白菜的营养价值有哪些。
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　　白菜的营养价值有哪些

  O" O3 t/ u  w2 ?( a" b' z　　白菜的营养价值?1、补钙

　　大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。如果你不喜欢喝牛奶，就可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
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　　白菜的营养价值?2、美容养颜
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. v, U2 N9 y, R( C/ h3 J　　白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
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! F, i0 R' _6 R2 K　　白菜的营养价值?3、防癌

) i6 b8 h, `5 {, I9 }　　美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

7 ^9 E( |/ s$ o- k2 |- q$ X　　白菜的营养价值?4、润肠通便

! N* V4 y, U8 C- K/ M, W　　白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

　　醋溜白菜
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! D. z4 E8 ~. s$ B9 O; X/ D　　材料：白菜，辣椒，盐，糖，酱油，醋，淀粉，蒜

* L( P3 c5 l. G, F6 C　　步骤：

　　1、白菜洗净切片，把菜帮，菜叶分开放。
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　　2、调一下碗汁，放入糖，醋，酱油，盐，蒜末，淀粉。
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　　3、锅中放油，放入辣椒，放入菜帮煸炒一下变软后，放入菜叶，一起煸炒。
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　　4、煸出点水份，倒入碗汁，煸炒出锅即可。

1 P" e5 Q: [* L4 G+ E; v0 J　　以上就是白菜的营养价值有哪些的内容分享，希望对大家有帮助。来自群组: 51362部队群

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