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白菜的营养价值有哪些,吃白菜有什么好处

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[LV.6]常住居民II

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发表于 2017-2-22 12:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  白菜是我们生活中常见的蔬菜,价格也低,不过更多时候是把它当成青菜吃,并不会认为它有多大的养生功效。殊不知,早前民间就有流传“百菜不如白菜”的说法,可想而知,白菜的营养价值也是不可小觑的。下面我们就来看看白菜的营养价值有哪些。
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  白菜的营养价值有哪些4 E# J: J2 ~5 S1 q

  O" O3 t/ u  w2 ?( a" b' z  白菜的营养价值?1、补钙5 ~7 H, }6 x7 m0 r6 }# Q" {
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  大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。如果你不喜欢喝牛奶,就可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
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  白菜的营养价值?2、美容养颜
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. v, U2 N9 y, R( C/ h3 J  白菜中含有丰盛的维生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
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! F, i0 R' _6 R2 K  白菜的营养价值?3、防癌- S3 i9 }' N- i3 u3 k/ d

) i6 b8 h, `5 {, I9 }  美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可克制人体内亚硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。1 c4 I5 @: z7 ^0 A

7 ^9 E( |/ s$ o- k2 |- q$ X  白菜的营养价值?4、润肠通便. K* i1 V" U/ V+ Q; X1 }

! N* V4 y, U8 C- K/ M, W  白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。9 d% V0 ^! e1 `# o* \1 e% ~0 ^
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  醋溜白菜
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! D. z4 E8 ~. s$ B9 O; X/ D  材料:白菜,辣椒,盐,糖,酱油,醋,淀粉,蒜6 V. M4 ^& I: f

* L( P3 c5 l. G, F6 C  步骤:2 ]% y; O5 v/ A8 T2 X) T& e( O% A: M7 @
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  1、白菜洗净切片,把菜帮,菜叶分开放。
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  2、调一下碗汁,放入糖,醋,酱油,盐,蒜末,淀粉。
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  3、锅中放油,放入辣椒,放入菜帮煸炒一下变软后,放入菜叶,一起煸炒。
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  4、煸出点水份,倒入碗汁,煸炒出锅即可。# [3 K3 B2 q5 d/ l: Q% o# D4 A0 U

1 P" e5 Q: [* L4 G+ E; v0 J  以上就是白菜的营养价值有哪些的内容分享,希望对大家有帮助。来自群组: 51362部队群

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[LV.10]以坛为家III

发表于 2017-2-22 13:22:14 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-22 13:29:37 | 显示全部楼层
支持下,兵心网08681.com不错

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[LV.10]以坛为家III

发表于 2017-2-22 14:00:27 | 显示全部楼层
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