初春出游慎防哪些流行病,这些注意事项不可忽视

泾渭居士

　　经历了寒冬的“宅”，初春天气回暖，人们出游的欲望得到释放。然而“春天孩儿脸，一天变三变”春天的天气变化最为反复无常，昼夜温差大，时雨时晴，对于抵抗力较弱的人群来说，此时更容易诱发各种流行病，因此出游时应格外注意。下面我们就来看看初春出游慎防哪些流行病。

　　初春出游慎防哪些流行病
- `0 p: k& n& P! H# H
, R6 q3 `/ u3 q7 x$ F　　流行性感冒：
, R+ @& |' Y8 V; l+ }$ `
　　初春时节，温差甚大，时雨时晴，出门前应备齐衣物、药物，以防万一。户外锻炼应避免雨淋，备好雨具，多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后，应及时更换衣裤，洗个热水澡，喝些姜汤，用以驱寒，防止受凉生病。在室外活动时，应该在身体开始发热时再逐渐减衣。但忌讳等到大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，吹风后容易引起感冒。中途休息时，一定要迅速穿上衣服，以防止受冻感冒等。

初春出游慎防哪些流行病 这些注意事项不可忽视

" H$ j4 ^3 J: M, X/ ~+ n　　如果患了感冒，除服抗感冒药物外，应多饮水，注意休息，并可用拇指按压合谷穴(在手指第二掌骨中间处)5-10分钟，以减轻感冒症状。

& ^5 l' |' W0 y1 i, J  b% n　　过敏：

; s4 s2 _( O! m　　春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和植物孢子等多种致敏因子，容易导致皮肤过敏和呼吸道过敏。出游时要采取如下防护措施：戴纱巾、口罩等，尤其在风沙较大的天气更应如此;如遇到鼻痒、不停打喷嚏流鼻涕或出现咳嗽时要立即离开现场，千万不要留恋;有过敏者应带上不会引起瞌睡的抗过敏药。一旦出现皮肤过敏和呼吸道过敏，可及时服用;对于皮肤过敏，局部忌用热水、肥皂烫洗;建议多食水果蔬菜，避免刺激性饮食，旅途中尽量不吃鱼蟹羊肉等腥发食物。
/ z3 j0 l' c) r+ M6 M
　　腹泻：
. W- o6 [( L% j8 y" z
　　春天是万物生长的季节，也是细菌大量繁殖的时候。出门在外，很有可能食入受污染的食品，或着凉，或旅途劳顿，抵抗力下降而导致腹泻。因此，应注意预防腹泻，做到：，饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水;不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品;土特食品不要随便试吃;在进食前应先洗手，或用消毒纸巾、或用75%酒精棉球清洁双手及餐具。还应带些黄连素等止泻药，以备临时之需。
+ N3 C  [& O; T0 a( `( \( V
　　从健康因素考虑，患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在初春季节出游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，否则得不偿失。来自群组: 51362部队群

泾渭居士

　　出游膳食及安全建议

　　春季外出旅游时，有很多要注意的，特别是饮食方面和安全方面。

3 {6 L& {- U0 L& w　　1、初春出游饮食注意点
9 ]4 y! b. |' g5 _/ b
　　初春旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
. K* U  K' m) f% b( f$ B
　　因为外出游玩的运动量较大，而且有时人多要轮候吃饭，很容易饥饿，菜一上桌就开始猛吃，这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛，为避免遇到这种情况，要注重适量饮食，最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子，避免吃撑了胃痛。

; K' B- r6 V  ~　　另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。
1 l* f! Y% S  r2 q/ l6 U6 v
* ^8 j2 U" M2 m　　2、初春出游安全注意点
* b+ o: x5 |: J6 ^
$ `8 b2 O) P# n+ I/ p& G* W' k　　去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，旅游途中拍照的话，也要注意安全，防滑，防摔，防坠。攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索;不要拥挤追逐，小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒;如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、 触电、坍塌等事故。
- |5 W8 S: d4 o+ j$ V6 `3 s
　　以上就是初春出游慎防哪些流行病的内容分享，希望对大家有帮助。

兵心网

兵心网www.08681.com欢迎大家关注

兵心网

支持下，兵心网08681.com不错

兵心网

期待好的军旅故事，八一故事网www.81.gs不错