如何正确看手机,长期使用手机易致结膜炎

泾渭居士

　　如今人们都普遍使用智能手机，手机的使用率是相当高的，但是很多人并不知道，长期使用手机对人们眼睛的危害是很大的，可能导致眼睛干涩或者酸疼，甚至会导致结膜组织病变，导致多种眼部疾病，下面我们就来看看如何正确看手机。

) S2 O( o& l9 q' n. s% v　　如何正确看手机
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如何正确看手机 长期使用手机易致结膜炎

; T! ?2 C$ r5 H: b& J/ m: y! a　　一、玩游戏易得干眼症

9 P7 _0 A) u. D  c# P　　玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

　　二、易致视疲劳
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　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
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　　三、低头玩手机易患结膜炎
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　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

' U0 W: k  H5 `2 t, l& A　　四、导致青少年近视

) D4 ], O9 i* o7 w/ @$ y7 ?5 f　　专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。来自群组: 51362部队群

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泾渭居士

　　建议在使用手机浏览信息时，如何正确看手机应注意以下事项：
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4 ?7 c7 _; |% T# a- e　　1。眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

如何正确看手机 长期使用手机易致结膜炎
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　　2。光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

　　3。浏览时间不宜过长，每次40～50分钟后休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
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　　4。防止用眼过度，不要让眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　5。加强视力训练和坚持做眼保健操。

　　6。加强体格锻炼，增强身体素质，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好景色也是眼睛最好的保健方法之一。
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! Z. c# e: E' Y- U3 m, M0 [9 V3 G　　7。多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。常饮枸杞菊花茶，改善干眼症状。
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: e/ Z- Y; ~; p7 ]' {, r* B　　8。不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟，用错眼药水，反而会更严重。

& l4 m+ }+ |% z/ B　　以上就是如何正确看手机的内容分享，希望对大家有帮助。

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