签到天数: 98 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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美食的诱惑是很多人都难以抵抗的,当然美食要合理的搭配才能更加的有营养价值,健康饮食是现代人越来越重视的,日常生活中一定要避免一些饮食搭配误区,今天给大家介绍一下越吃越不健康的饮食搭配误区。+ i; K3 H3 R$ v
, }6 {5 j/ T2 X7 o7 b9 m$ t1 v 越吃越不健康的饮食搭配误区
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# M- S! b" s+ L" _ 上来就喝碳酸饮料) L5 ?2 x( `. L" [/ S$ J- B
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可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。; u2 X5 C2 G6 T3 _
' n+ Q& ^4 Y, l. U4 \% c 空腹吃鱼和海鲜% \& }- M" |- H6 C! B
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鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。' `- \6 f0 Z* m, K
# z# D8 E; f0 } 猛吃奶油蛋糕
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奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。
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9 F8 O: a( M1 r- M 茶叶煮鸡蛋7 Y4 o: Q+ b- m9 Y
! n) u4 s& }5 u9 s: Y+ Y 茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。来自群组: 51362部队群 |
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