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- `& t& |0 f  G2 \, [3 T祝身体永远健康，香港伊丽莎白医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 :

! c: ~2 H; ~$ ~0 f4 A* N: m! z[拥抱]人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。

[玫瑰]脾，一定要健康。

: X( M3 s4 l8 O3 w* l' @. ^如果有病，就先恢复脾的功能。
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' U. [- U. P' W0 B: o3 y每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。
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[饭]杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。
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0 {1 O; b( O1 L5 Z2 I) m, _+ j  脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。

…现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？
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( q: }+ d( e3 @1 A- k' H$ H晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。
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油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。

5 n6 y6 G- t% r* R" `( u 当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。
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每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？

" Q* R$ ~( K+ y" S# V 你身体纤维素摄取量完全不足。

…万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
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…如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
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4 W8 M3 c. t) P! y…因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
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你一天要上几次厕所才够？

5 f: ~' b/ N) Y) k9 t) J9 y1 C请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；

1 \' D& b) t4 v/ p" Y: J2 \& ^两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；
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! W( V+ z8 W: P* O" p; d一天上一次厕所，叫轻度便秘。
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…食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。
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4 a# l# E- d1 K/ ~# S6 \因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！ 造成肝亏损，这个问题就很严重了。
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- t: C1 t/ u4 B4 ~ 肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
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- [6 L+ y) ~+ S# P…当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！

# e0 n4 S% t1 e8 {6 ~# C 你身体健康靠的是什么？
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  睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。
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  很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。

+ [4 x3 ]0 Z( I& t7 w; O$ U# r# N9 m只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？
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…因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。
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恢复四大功能，永远离开病苦!
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+ D* e' Q* T0 Y8 o5 Z$ Y6 e9 l[色]用心多看几次！ 好好照顾自己！  这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友 。
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[调皮]也包括我 ，看有多少人会回发给你。
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& {) n6 d! x( y/ i6 t/ s …当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是 友情。

再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系，却一直惦念。
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天凉时记着多穿衣！

: C1 ^* f' w6 G; u- S; X4 p) {世界好友快乐！

少喝奶茶、远离正在充电的电源。
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4 o0 j  E8 L) ~" H白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。
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: t9 @8 l' r1 I 少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点

1 t+ k- m* h$ g' S5 z; \ 晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。

不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。

睡眠不足八小时人会变笨。

[强]午睡习惯的人不易老。

5 {/ l" [" D* |" y% \4 o0 z0 P% m 手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。
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2 Y( D, @, S' |1 L  要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。

2016新概念  
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[NO]一个中心：一切以健康为中心。

3 G4 c  J* A- |( @$ F4 l9 O' {) H$ v0 t[胜利]两个基本点： 遇事潇洒一点， 看世事胡涂一点。
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* I+ Y: C5 B; Q7 |3 d5 C  三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
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( W: Q/ }# h/ b) P6 s[鼓掌]四个拥有： 无论你有多弱或多强，一定要:  拥有真正爱你的人， 拥有知心的朋 友 ， 拥有向上的事业， 拥有温暖的住所。
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* R% U0 o- n; ]3 { [强]五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗。

: d1 O& B, ?8 m2 M1 M7 B" O( l( G2 _2 Y[弱]六个不能： 不能饿了才吃， 不能渴了才喝， 不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才检查， 不能老了再后悔。

[愉快]看到了，发给每一个你珍惜的朋友。

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