兵心网推荐通过心理治疗高血压病的几种方法

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心理治疗又称意疗，是一种利用心理学的理论和技术，以治疗情绪、精神障碍和某些慢性疾病的方法。由于心理因素在高血压病发病中起了一定作用，因此，通过心理疗法来辅助治疗高血压病是有益处的。
. a& K, s. t$ Z9 L# R& q【疏导疗法】
) Y/ Y& W# f' d7 P) X) I就是通过自我倾诉和别人善意的劝告，来疏导、排泄消极情绪，保持心理平衡。通常运用语言与患者进行交流，劝导解说，达到疏肝理气、解郁祛疾的目的。但在疏导过程中要注重语言艺术，有针对性地做好工作，取得患者信任，方能达到效果。
【生物反馈疗法】
就是利用生物反馈原理，使病人了解体内的病理生理活动，通过训练对内脏进行自我调整，达到治病目的。该法对原发性高血压、心律失常、紧张性头痛、偏头痛等心身疾病有明显疗效。
/ n6 W' {1 R  |! O5 F! F【暗示疗法】
( z& F8 i2 O! i- y即采用含蓄、间接的方法来迅速影响情绪和行为的方法。通常结合催眠术进行。一般正常人，可以通过他人暗示或自我暗示，发挥暗示的积极作用，防止消极作用，来消除紧张、不良的情绪和行为，保持最佳的心理状态。如望梅止渴就是运用暗示的作用，来振作精神。
【自主训练法】
就是训练自己适应环境的能力，解除心理压力，增强心理耐力。有多种方法。最简单的方法是：
& Y! ~5 F1 X$ n+ J$ m2 f# W第一步，端坐椅子上，双手平放于大腿上；闭目深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向双手和大腿的边缘部位；把意念导向手心注意力指向的部位开始渐觉温暖，并逐渐扩散至手心，这时心里默念：静下心来，两手就会暖起来。
) L0 Y( m% ?& R2 q% Q) n; s: _第二步，把注意力从手转移至脚上，使脚产生温暖。手足一旦感到温暖，全身就会感到轻松，头脑顿感清爽。
3 d$ D. h  C9 u【沉思静默法】
. ?/ g5 U0 x9 s1 r4 e通过静坐、静卧，用以内忘忧虑，外息烦忧，减少病痛的困扰，以使精神清静宁谧，病气渐退的治病方法。
【顺意从俗法】
顺从病人的心意，满足其心身需求，用以治疗某些情欲不遂而致的血压升高。

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