签到天数: 416 天 连续签到: 1 天 [LV.9]以坛为家II
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发表于 2016-11-2 08:10:46
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二、黄豆鲫鱼汤' t6 C( t7 ]2 ~, P- @
材料:黄豆100g,白果适量,银耳1小朵,鲫鱼1条,姜2片,盐适量
8 r- J/ I- j/ v" S( P4 C# g% E1 ` 做法:7 g# S% {( V# ?' k
1、黄豆洗净,白果去壳、衣心,洗净,银耳水泡20分钟,洗净撕碎;
' t0 p$ ~, Q0 _2 \: Y 2、鲫鱼处理干净,用油略煎,盛起备用;) Z! `: n+ \# }! M8 J. S
3、锅内加适量水烧开,放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片,水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。
# i* j4 Q& ^: e& k& }2 K 长时间熬夜会使头发干枯分叉,黄豆能改善发质,此汤适合常熬夜的女性服用。
; e, v- S6 [7 p 想要保证健康,除了以上的方法,还要注意保持良好生活习惯,尽量避免熬夜。 |
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