每天踩一踩，45岁变25岁，年轻又漂亮！

admin

# s) o# u. _% O1 W
& v; V: r$ ^! Q& w
) S1 G* N8 H7 ]4 x( f兵心网公众号：aibingnet，微信号：www-08681-com，官方网址：www.08681.com，欢迎交流！

+ Y. O8 {5 {$ S$ K5 Q2 [常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。

" ^: @) M: b! d2 G5 @; A3 [# J边看电视边踩黄豆
减肥排毒

" V- q1 k' T/ V6 _

( }% \. L" n0 F7 l$ L; S这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
" s9 S% @) u' k
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
1 d! L! \' g8 n0 M/ Q  X# B
4 ]  G4 J/ U+ f; s% z% M
& h/ V4 d0 f$ E' G. p% Z! {
: r7 _3 [( U6 _/ L$ }1 c1 Y背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
* K' ~7 I, b. X
+ [! q, Y" s- W/ ^6 h丝瓜络擦脚心
9 S) C  c1 B. w! T1 w+ O  ]+ V. V美肤祛斑

: a1 `8 w* ?: J5 H2 z9 ~
/ `* l3 t+ n! q- k3 o
这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

  F% e9 }2 a: K! H2 |! T% q6 i脚趾抓地
5 v$ S8 h) ?+ k& }( B增强胃肠功能

* p* i, Z# a/ _: [6 r2 _

/ }1 v. M. b" o' W) q( o如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

敲击脚底
消除疲劳



: b. T; G6 S9 }/ K4 l0 r每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
" T" T5 A+ v8 v, V, T
  K* x! u, F8 G: ^) R赤脚行走
延缓衰老
4 ~# N) R. N( F1 l
$ `4 y7 U- Y0 X3 `- v6 K; [

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
8 [4 J% v, p1 r4 ^, f2 w
4 Q0 j% o, _( R8 i: k" I中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

兵心网公众号：aibingnet，微信号：www-08681-com，官方网址：www.08681.com，欢迎交流！

9 g) y7 X6 ^7 h( \8 S& C) w+ {/ A- b
【兵心网声明：以上内容转自网络，版权归原作者所有。我们对文中观点保持中立。如有侵权或不实，请及时联系小编，我们将在24小时内删除。】
: O, e8 _/ v2 h; ~& z" |

兵心网

此新闻由aibing.net爱兵网编辑
) Q9 v3 e# u& x  V

兵心网

在这里08681.com兵网营区环境内
让我们支持楼主，我们共同来盖楼吧！
+ y3 K. I; f, V  s' a( k& s

兵心网

支持下，兵心网08681.com不错