签到天数: 1192 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
|
本帖最后由 兵心网 于 2016-3-31 06:21 编辑 # F! \' G( L* b Z% `: _) j+ t
6 j, w3 U- H- W4 Q$ H0 o7 a8 C
总是有许多人都喜欢在吃饭之后，来一支烟“吸吸毒”，觉得那样的感觉特备惬意，但其实这样的情况下抽烟会给身体造成更大的危害。因为吃饭过来过后血液流动加速，毒素更容易被身体吸收。所以，饮食后吸烟对我们身体的的危害可谓“惊人”。但是，其实还有五大饮食习惯也会给我们身体造成很大的危害，看看你是否中招？8 f( r* x7 E0 g1 _2 y/ q3 g+ W- Z$ O
3 B, e# w+ b9 K, S8 M& D6 S2 p0 j' j6 e不吃早餐* f; r) E) r" g. u7 E
3 M/ d7 P3 _# _& a# v0 i7 m+ w2 T
, N1 K+ }2 g1 O: x$ H) D C
很多人由于各种原因不吃早餐，不吃早餐很大程度上会降低工作效率，而且还会增加患心脏病风险。另外，对于爱美的女士而言，不吃早餐容易引起皮肤干燥，加速皮肤衰老的速度。所以，建议大家：无论多忙，早上早起十分钟，来顿健康早餐，有主食、鸡蛋、杂粮粥、牛奶，再加一把坚果，早餐就齐活了，最好在早上6~8点把早餐吃完，易于消化吸收。
4 J; a# q& O5 X- f' N, O: n% ]6 H
; t- S2 X0 @! H f4 P b不爱吃主食1 O, u) J+ Q3 n
& o$ Y- M i; }& D5 t
6 S' `+ ?; w; I9 ?2 o很多人不喜欢吃主食，尤其是减肥的人群，主食中提供的碳水化合物是唯一给“大脑“供能的物质，所以长期不吃主食，很容易就造成大脑缺氧，给你的工作、生活带来麻烦。
3 D+ z! h8 y$ p2 L7 X( }+ f7 F9 h
进食过快$ S, _) J' }# x# p+ m
8 |" R2 E( ^( s0 H8 R! J' q
n" {; B8 u. h0 w吃饭过快在很大程度上会给我们的肠胃造成很大的负担，久而久之还容易导致肥胖。所以，建议大家每顿饭至少吃20分钟左右，增加咀嚼时间，每口饭嚼20-30下适宜。
. n l$ g8 p& ~# |7 ]; o
2 Z( V. K$ ]2 q/ n4 ]) f# _等到口渴之后才喝水' P5 ^' \8 I% m1 {. I
+ p0 f0 O& X Z) v6 r7 F4 @
' ^- r2 q3 \( m9 L7 ~) ]水的作用是为了加速我们身体的新陈代谢，所以，不要等渴了再喝水。成年人一般每天至少要喝1700毫升左右的水。所以，没事来口水，滋润一下你的肠胃，尤其是干燥的冬季。
/ {- r, J( y* s7 u8 U% r" ~2 v" e$ R% Z1 n7 q* x/ w( |. J v9 K# K
晚餐太过丰盛，肉食偏多
1 \2 R% t, Q: A4 y+ o: p# ?: V/ e2 i/ Y6 E' B8 H/ K% v M
3 M: L# v; e* E% |0 W: g8 q晚餐食用过多会给我们的身体造成负担，尤其很多人餐后就会进入睡眠状态，很容易就造成肥胖、高血脂等心血管疾病，尤其是晚餐爱吃肉的人，对睡眠也不利。所以，建议大家晚餐的时候吃六七分饱就可以了，吃饭之后适当运动，消耗能量，也能让你有一个安心的睡眠。 |
-
|
窥视卡
雷达卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
