兵心网：你知道吗 这些菜清血管

战友之家

5 D: B: h8 n. @血管是完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄的增长，血管会自然衰退老化，从而增加了心血管疾病的风险。
* I- y9 [( X& U, Y8 c& G兵心网据医院营养科主任、国家三级营养师张斌谈到，如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，适当体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，让血管更年轻、更健康！

小白菜：保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

厉剑

关注中~~~

战友之家

菜花：血管清理剂
* p6 o% N, v' `% i- z' c
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

战友之家

芥蓝：软化血管
4 r$ R- B% `# M. X) a, |& F
, c1 j0 r$ L( c& @芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

战友之家

西兰花：血管清理剂
% l5 S6 K) O0 I
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

战友之家

西红柿：抗氧化
, J8 W9 B$ D0 B6 U% p
3 X/ N& t9 ~' A西红柿的各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

战友之家

茄子：增强血管弹性

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。

战友之家

胡萝卜：排出毒素

胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

战友之家

胡萝卜：排出毒素
  U2 D/ l( D8 `$ P* E  }. U2 a
7 h. K" R' V. D+ I0 x5 |胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

战友之家

玉米：软化血管
0 M% D+ M7 }9 i2 ]) `3 ~2 O
玉米富含不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高达60%以上，其有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减轻胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。