兵心网荐：身体缺什么营养一看便知

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一，看头
: y% ]# e* n% j8 b$ L3 P9 F! o# N1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。
+ i4 }; E9 |% k2 n& @' q7 E# w* E2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
4、经常掉头发，补卵磷脂。
/ M2 a) S0 _) |1 q6 R2 C8 g5、头发开叉，补VE。
7 L/ u" P, x& d7 c! L% i6、起头皮屑，补硒、维生素B2。
7、头痛，补B族，VC、VE。
8、脑中风，补VC、VE。
/ b( s5 u" d3 b& @; k9、头晕，补锰。
1 `, }: t! C4 g: q; f7 ]10、防止白发，谢顶，补生物素。
11、青春痘，补VE，VA。
3 R3 z2 U& N) F$ R3 \9 D% P
/ J; B2 R/ O- l/ F二，看眼
0 @# V8 D- q- }- D& F& g1、眼球发黄，肝脏不好，补VE。
) L$ z4 t8 {; a, Q3 h# V( A7 K2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。
, L; G1 w3 U! s4 Y/ H9 m" f3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片。
4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。
, S* V9 Z. Y7 `7 q" ~5、夜盲，结膜上皮角化，补VA。
$ t' [1 g" m  a% W4 N6、眼结膜充血，畏光，补B2。
9 g+ f9 y, x6 w$ {& W& A' X7、眼毕脱氏斑，补VA。
' b; a% q* `$ I; q" Q6 v7 z8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。
. M! i- V8 e2 m) f$ W- `9、预防近视眼，补钙镁片。
10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。
11、看电视睡觉，补蛋白质粉。

三，看耳朵
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。
2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。
* }# z1 n4 n, u& G3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。
8 u$ H) C' J+ `9 H1 K4、耳朵痒，补VE。
四，看鼻子
! Q* Q9 I  s9 F8 `9 `1、鼻炎，补B族和VC。
. W0 j7 k* m1 X3 R4 R2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族。
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。
0 H/ b& H/ s; C3 X) l4、鼻窦炎，补VC、VA。
/ F. ^0 |& @+ o5 M% \9 l# G5、鼻出血，补VC。
五，看嘴
5 F; O& |/ x7 [) a/ S( U1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族。
: s/ Q$ n( O5 I- F1 J$ h2、舌头发红，补B 族。
3、牙龈水肿出血，补VC。
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族。
5、咬舌子，说话不利索，补B族。
* G4 F: J6 }# L, t. S1 a( D* J6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。
& l" {. d! K- {2 z/ t0 a" q* I. X7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。
8、舌尖发红，草莓舌，补B族。
5 v+ r' @) Y  d6 l, z7 Y9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。
10、口臭，补VB、VA。
11、风火牙痛，补VC。
六，看手
0 y( E' \# n% Q0 b1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质。
; _5 H% d' E& M) `2、手指尖中间发黑，补B族，铁。
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉。
9 @! p" U. R1 ]* d* X4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁。
  A8 T/ ^3 \9 R5、手指甲软，补卵磷脂。
6、手指关节肥大，补钙镁片。
7 |+ i5 z6 b! C( f7、手指关节发红，补VC。
8、手上长茧，缺蛋白质。
9、手指甲凹陷上翘，补铁。
10、手指甲有白点，补锌。
11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE。
12、手指甲易断，补铁片。
% K2 K( u0 r6 G: Q2 L' R1 V# D4 D5 D: Q3 v13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC。
" k/ D+ B$ o" J$ E14、指甲又干又脆，补VA和钙镁。
5 s, e5 \/ y1 i4 U9 Q15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。
  H0 d" i$ t5 t& P* w七，看皮肤
) ~# P' F7 ~' A8 m1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁。
, \2 W' m# g$ K. q7 p% W2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片。
# m0 v1 s  x$ e. h5 f2 t' N3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA。
4、皮下出血，补VC。
5、水肿，补蛋白质，VB6。
6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
# P0 ~: D- n# L+ r7、皱纹增多，补水，蛋白质。
8 \- i6 O; y3 R9 R; Y9 |" y7 u8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB。
/ Q: C5 X( e% c4 L9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA。
10、脚气，补B族。
11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片。
12、预防粉刺、雀斑，补B族。
13、皮炎，补VB2。
14、扁平疣，补VE，VA。
15、伤疤，补VE。
16、伤口不愈合，补VE。

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八，其他
" ?$ @, R4 ^2 X, l0 T0 o. Z1、腰酸背痛，补钙镁片。
2 R3 R( F) q/ J: A3 h; y9 u2、甲状腺肥大的人，补B族。
3、爱上厕所，补B 族。
5 h' {" D2 m! M& j7 }& }$ ]3 k4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白。
5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片。
& [( s( s9 z9 n/ m4 C" Z" ]6、解酒瘾，补维生素B15。
6 ?. B( V- A3 h* D3 `! N6 ~2 O7、胆固醇高，补B族。
( r- F9 L5 N/ M# @, K5 B. S8、学习能力下降，补铁片。
9、神经异常，补烟酸。
% O# M0 W/ ]- u6 r, J  F- Y10、腿部灼痛征候，补泛酸。
11、肌肉萎缩，补VE。
12、血凝不良，补维生素K。
13、脚根刺痛，补B族。
14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族。
" X5 ~7 {0 d8 r6 |15、腰痛，补B1、VC。
6 R$ O6 `& R6 m. `/ r16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF。
17、便秘，补VB、C，纤维素。
18、颤抖，补镁。
! B  F2 U, C' v1 p4 d19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5。
6 U- Y1 H! K% B20、思想压力大，补VC、VE、B族。
21、预防感冒，补VA、VC、VD。
22、增加记忆力，补B族、VC、E。
23、预防癌症，VC、VE、VA。
24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁。
25、腹泻，补B族，VK。
26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁。
, ], _* d/ k- Q1 v27、抽筋，补钙镁。
28、四肢麻木，补VE。
7 F# W6 m8 g8 S: [29、手术前后，补蛋白质，VE。
30、降血压，补鱼油。
31、痔疮，补纤维素。
32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质。
33、食困，看电视睡觉，补蛋白质。
34、贫血，补铁质叶酸片。
35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素。
36、喝酒的人，补VC。
- ]7 j- C  z: r# J& k37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂。
38、睡觉打呼噜，补大蒜素。
' a! e, B' J; D/ ^8 H/ B3 S  L. \/ L39、肠炎，补B族VC。
7 Q) M) L, b  A40、防止未老先衰，补VB13，硒。
41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15。
42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸。
43、治疗美尔尼氏症，补烟酸。
44、痔疮，补VB6。
# I  t0 g) G2 [/ I  D9 \- V45、关节炎，补VC，VE。
46、静脉曲张，补VE，类黄酮。
47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素。
48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。图文来自网络。

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