一个药方和两个动作，腰椎间盘突出症一个月痊愈了！

中国兵网

腰椎间盘突出常见于20-50岁的病人，男女比例约为4-6:1。病人多有弯腰劳动或者是长期坐位工作史，如：白领，司机，搬运工，建筑工人等都是腰椎间盘突出症的高危人群，吸烟、肥胖、不经常锻炼也会增加患该病的风险。首次发病多在持重或者突然扭腰动作中发生。
8 V  G2 E1 p+ ?+ @0 b
预防和治疗
- J9 g" D: o1 @
) r2 S  t& U* A4 b% |: n( b( [1、保持健康的体重，减轻腰部负重；规律的锻炼身体

　2、戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收
: B$ I/ X1 \; h) @
/ W1 E+ @; F1 Z( Y: _　3、采用恰当的持物方法，提重物要使用腿部力量，保护腰部

$ A: I9 t! N% Q1 U6 w" v3 R7 [% H　4、避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都如上图，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用
/ @0 p" j1 B" o5 C' X+ {' C: [
　5、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间垫一个枕头


2 L5 l( x% l1 `7 F0 {+ v 今天小编为大家推荐2个方子，一个是药方，两个是治疗动作，坚持一个月下来可以治疗轻度的腰椎间盘突出症哦！
4 M% w$ A- ~1 @  r% f( a5 V% _
1个方子
* S: h$ z4 g- Y) q" M  W
! H; D) A$ Z/ V4 e$ r/ z* l一个治疗腰椎间盘突出症的秘方，虽然组方简单，但很有效，坚持一个月看看吧！
/ q2 t. o2 B+ O9 t
! \0 z2 ^6 d9 A. h, T青风藤：50g
2 D# d1 H" i% q3 w2 u" r% T1 ~2 I2 z9 n黄 芪：50g
! v* j  U1 `  y3 R' Q/ m黑    豆：50g
- T! S' f2 i; j3 ?7 J以上三种药拿来煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。
3 v; _" K- M& f& X$ L
+ L6 |, w# S  |& G+ n+ b+ O治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果，有腰突症典型症状，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、胀，遇冷加重，得热稍缓，抬腿试验(+)，经CT提示腰间盘突出或膨出，服1～3疗程痊愈！

- C- I: p* u$ i2个动作
& f5 y, y3 O9 x$ {

; k) y0 G, M/ b, e+ M! z, P
1、五点支撑法
2 K( B3 g5 E" P
4 e5 E0 q7 |  L仰卧，用头部，双肘及两足支撑起全身，使背部尽力腾空后伸，一起一落为一个动作。
5 F) [/ D! s0 R早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。

; H1 v, @0 t1 `9 T
2、飞燕点水法

. S% Q% ?2 J6 v9 f6 R俯卧，头手后仰，同时双下肢伸直向后抬起，两头翘。早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。

修理二连

关注中~~~

飞飞潇儿

可以试试~最近腰疼

国防情

帮帮顶顶！！

兵团之家

在这里08681.com兵网营区环境内，让我们支持楼主，我们共同来盖楼吧！

兵网

期待好的军旅故事，八一故事网www.81.gs不错

兵网

支持下，兵心网08681.com不错

兵网

看到贴子，我们顶一下
军旅故事www.81.gs