签到天数: 141 天 连续签到: 1 天 [LV.7]常住居民III
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( L/ C! U5 ]+ S7 e. D0 i目 录7 x( c. B/ O+ s: h- K
) u5 _" v. L9 t5 J% g$ Y! v 第一部分 生活起居7 }$ K. x9 A; n# c7 Q
晨醒赖床五分钟…………………………12
& ]. n% L( ]8 I3 u& y. }- y 生命中的四个危险时段………………3 i$ `6 ~1 U- F: @
十种危险的生活方式.……………………
. @+ S! E% H) U% k1 D! H 四类花草室内不宜养…………………141 [. |$ Y6 i( j: ~- [
“四不”’丢健康.…………………………
9 ~; ]1 |8 y% y: G3 F: e( ` 身体健康五常看…………………15
2 R) n5 t: r0 ?, M+ _! V 日常生活七不宜…………………………………. k* f" R. z% t$ ]9 Z, I1 Y3 J
警惕厨房里的三大杀手.…………….17
: n- t2 H4 J8 z1 w6 d* C+ j/ ^ 警惕六种电视病……………………/ C( Z9 U: H! V+ t q
夜间保健六措施………………18. U( [7 n% m7 S1 s( l3 z5 _; C5 H
睡眠九大注意事项……………………) u7 Z4 N; C/ K& f( i
健康睡眠十要素……………………197 ~: G: |/ |5 {0 r5 a
四种睡姿与健康……………………………
( ^0 d8 h. [4 } 冠心病人睡眠四注意. ………………………20+ q' \5 u8 o0 A- f
; @- K0 V) A0 Z" \- z 第二部分 饮食营养: b5 n! B- Y2 f. I4 V
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饮食十原则……………………………22! j0 N) v4 w! k) _! w1 o
饮食养生一三六……………………232 l6 y7 r. ^, g
饮茶七宜七不宜 12………………………………
3 X. l: R3 [7 J( S. N* K4 n 八种不宜保存在冰箱里的食物………………242 \2 c$ P/ u# z q a- N
保健功效好的八种鱼…………………25
- F' b! \ Z* X& o5 c& B" ^2 R4 x8 o 晚餐做到四不过………………………7 o. w( `8 G E9 ^: b. X
十二种食物是血管清道夫……………26
7 P8 T6 k. { z# G: \# i夏季多吃四类食物……………………………27
. ]" L% H5 k5 s o* A) u适合男人的五种健康食品……………………., f- E* a+ b: u$ x) R# P* _+ m
能吃掉脂肪的七种食物………………28
4 B* R- l3 J$ B$ r4 d生吃西红柿的三大功效……………………….( D. g8 G2 Y6 b# S7 j
四种菜根的药用价值…………………………296 v3 @+ M3 n+ O2 Y
八种体内排毒食物…………………30.
4 r1 x3 W# T9 k9 @; N3 I七种膳食的食疗作用…………………………….+ _; Y, ]" K& h+ l. P
七种食油要轮换着吃………………………314 ? R6 ?* C: `; N$ }( f* I
七种醋泡食物保健作用好…………….
. O& _& |# V+ r十种食物不宜多吃………………………323 K+ U/ ^. r9 V$ A1 O) @) Q- a
喝牛扔五误区…………………331 l/ d3 Q* p6 `* E+ Q9 g
喝酸奶三要三不要…………………34
. j' y' h! ^% g, }( Z2 e喝豆浆七项注意……………………." r9 Y6 W1 \6 U
靓色食物六不买………………35/ ]; q1 N& o3 N/ Q! m
五种坚果因人而食…………………36.0 z. X1 {4 V* D! u9 q! |6 e
营养失衡的十二个预警信号……………….
2 ^( Z- l% T/ B7 r8 l# e8 o人体必需的十一种维生素来源………………37
7 W! R# Y" Z, w) r, A看似糟粕的五种抗癌食品…………………….
! h' M! k! P. g# _9 e饮食治疗便秘七法………38.: w) z! D2 e, L6 G
药食默契九法(一)…………39.
$ B; J: `( y$ T& L* h药食默契九法(二)………………….
0 Y C! [8 i4 T' j饮食醒酒八法…………40.
7 ?8 \3 w0 [4 q9 e0 I9 S+ o# |: V醉酒的家庭急救七法…………………….# V- t: v& X" \8 W! Y; ~9 l$ y" Y5 v8 ~
食物搭配三十二忌(一)………………41.
X1 p. d" t! B/ t% E9 X食物搭配三十二忌(二)………………………42.
( Y) X& [3 `9 S% H, N% ~" C7 J8 t食物搭配三十二忌(三)…………………43.
5 \5 m/ Z6 o: b, V. O食物搭配三十二忌(四)………………. |
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