空腹饮食的3大禁忌

兵网 · 发表于 2014-10-9 05:49:40

1、忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。2、忌蛋白质含量高的食品空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。3、忌高糖食品由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

兵团之家 · 发表于 2014-10-9 06:08:29

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国防情 · 发表于 2014-10-10 09:02:01

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81415-62 · 发表于 2015-2-12 00:03:25

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兵网 · 发表于 2016-3-2 10:42:15

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兵网 · 发表于 2016-3-30 18:41:58

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兵心网 · 发表于 2016-4-9 18:25:03

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[居家常识] 空腹饮食的3大禁忌

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