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女人要如何把握好自己保健的最佳时间呢?要注意好哪些身体细节事项呢?这些你都知道吗?& W0 `, V5 v/ D$ E' ^9 a
1、刷牙的最佳时间
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- J$ ]2 q! d9 a2 N" Z B' k饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。( e: w/ N2 b0 L' v+ c
2、饮茶的最佳时间2 |$ W3 a4 g5 R+ E
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。7 K1 }7 ?# A0 D
3、喝牛奶的最佳时间
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* @2 Y1 M0 ]" g* Q6 z5 D& H因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。% J1 ?$ p) }. |2 \3 ~7 Z: X8 U
4、吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
7 q. }1 S& e; i5、晒太阳的最佳时间) r" ~3 S% p G/ L4 t" T4 o
; B+ |- ~' K5 @7 b. `上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 |
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