兵网推荐男性补肾壮阳10秘方

中国兵网

; E/ Q9 m+ [& d8 a" l* [5 O
- m, c+ t6 I, }肾脏健康对男人有多重要，这个问题不言而喻。而在秋冬季男人补肾壮阳的食物有哪些，如何养肾等，这些都可以从中医中得到答案。要想加倍呵护好健康，并成为强壮的男人，成为肾斗士，那么就应该好好看看这些秘方，并努力遵守。

男人补肾壮阳十大秘方

秘方一：饮食保肾

4 z' [7 d: h: x/ a, w: {& y能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
7 s. H1 r1 }0 o9 c& \

- v5 o- h9 P" X秘方二：警惕药物

% z% ?8 Y# z# ^0 B, K不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
1 ?5 b" I* I0 Q. Z

  }/ u- m" K/ r7 P; M6 R8 o秘方三：睡眠养肾
7 ?" q1 u$ D5 X) p( Q
! P0 x3 J! k& x2 c9 N; A充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

' n# r; x5 k" T1 Q1 }# D0 O# l
& Q4 R; k* R( n+ X9 O秘方四：吞津养肾
# j( p! i- y( g; w7 W# }$ t
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。


2 W$ R4 a4 l5 I; ~$ p: a秘方五：运动养肾

  z7 _0 j' A1 ]9 Q) a( o$ U4 _生命在于。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

; i0 m8 l$ o/ ^
/ \* u" u# U/ h/ x% l/ I( j秘方六：有尿不要忍

; E. H& i  i" \+ J& z& K, I膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

0 t: e9 A2 w4 _8 D; f3 x! l
秘方七：避免劳累，节房事
* G" [; Y# P( E5 W2 b+ b9 Z
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

+ U7 L) a6 l1 X3 b. V2 F5 J
* @/ S+ Z7 q; b; Y秘方八：护好自己的双脚
, y- f$ Y% ]' E6 S  M' a
8 q0 ?4 s9 Z* U9 [足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
0 h- x) c* T! q2 }0 V

秘方九：饮水养肾

+ @0 V$ W) R& \/ T6 e水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
( c: W4 P" B) V3 U) n1 [
- F4 s& M: F' z+ R  F
5 \  Q/ @6 [9 y秘方十：大便要畅通

$ |" k: H& r) J4 W6 g大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

花儿对我笑‖

强烈要求人人回贴

在路上

有贴必回才是修养嘛

在路上

帮你顶下哈！！

军嫂

帮帮顶顶！！

军人创业

我顶你了，好吧

战火

每次来，都要回贴

魏楷昕

共同关注楼主发的贴子。。。

李平

关注中~~~

兵网

看看楼主的贴子，我们共同参与军训活动吧，军虎训练网www.junhu.net