签到天数: 140 天 连续签到: 1 天 [LV.7]常住居民III
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发表于 2014-3-17 07:20:41
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1.常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
9 C5 V) r8 y4 p, L# n" S2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 5 ?+ F$ D1 b& R/ e! R: {& x5 \
3.鸡屁股含有致癌物. 不要吃较好
1 S2 R' ~, K& P. ? X+ w4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
, t2 s' I1 H/ [, c% h2 ]5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 1 y; l9 j9 ]5 u( Z
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 5 K8 }" d9 e; c- d% b
7.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃
0 I* H0 l0 x) a8.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 " E0 |1 z1 [8 s) W9 G
9.睡前三小时不要吃东西. 会胖
7 T: G* r+ g; l7 @3 U4 g2 |, W3 }/ o10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 ; n d4 R' N {5 D% A7 e
11.刚出炉的面包 不宜马上食用 . l2 D ^; A) C4 N0 k) w
12.远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
1 `5 z6 R0 u0 |4 H' d13.天天喝水 八大杯 " [, n9 O/ ]( v% a2 T! z
14.每天十杯水. 膀胱癌不会来 7 p5 s4 r3 V9 q; ]; A! D
15.白天多喝水. 晚上少喝水
3 b& D5 b$ o9 t" d2 m2 w' ]# s16.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛 ( l1 _% H! M& h7 k# n3 K( Q) ~
17.多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏
3 x6 D: u/ H" N. ?" \0 L& }4 r) M8 J0 N昏欲睡
# v) w& c, x0 K$ Q1 z18.下午五点后.大餐少少吃. 因为五点后身体不需那么多能量
8 h/ K1 K# u+ P7 a19.10种吃了会快乐的食物: 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南 瓜.低 % b! l* T: ]8 j3 ~$ E
脂牛奶.鸡肉.樱桃 ; v K8 Y" d/ t* v! @7 x; a. @
20.睡眠不足会变笨. 一天须八小时睡眠.有午睡习惯较不会老 2 F; k4 L: V* c- z! r" A8 h
21.最佳睡眠时间是在 晚上10点-清晨6点( p. l6 j+ g4 @1 A M5 q" n' P# c
22.每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞.增加细菌感染的机会
: I) w# e# r. I1 g1 C23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃). 睡前30分先服药.忌立即躺下 4 b* w" U/ f4 t" V) F& ?: _
24.酸梅具防止老化作用. 青春永驻,肝火有毛病者宜多食用 6 w( ^! A4 i# R/ z3 k
25.掉发因素: 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
4 l; n. e! v- H7 S- e1 e: O26.帮助头发生长:多 食用包心菜.蛋.豆类,少吃甜食(尤其是果糖)
x4 K- _# j& U! I27.每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ' h, @( G- ^, d' J# `. ^
28.苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个 - v/ d; x% ]+ l3 J$ ^3 _" A
干干净净的肺 % S) t4 o/ }6 u' y* j/ g
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种). 会致癌.尽早戒烟.才是最健康 $ ]. A9 f2 h1 @( O' B X* @
的做法
; ^% ^" n) b! @1 o( j, K4 M30.女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期 1 h% Y3 r M5 g) D; f
31.抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关 . w) m: \! f8 ]
32.饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
l. {1 q9 Q! a A3 m33.吃槟榔会导致口腔纤维化. 口腔癌
0 `+ P1 f5 l$ V# }8 R34.食物过于精细.缺乏纤维, 含大量脂肪.尤其是胆固醇会引发胃癌
9 G4 Z* ~" p$ G, a5 U+ d35.食物过于粗糙. 营养不足时导致食道癌.胃癌
7 s; b2 K( q8 Y8 l2 `9 l36.食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 / s) U6 U, r* Z: b% J
37.不抽烟. 拒吸二手烟
) P A" d, ~* e: k$ T/ c' K, C38.适量饮酒. 不拼久.不醉酒 8 p) R! b$ [9 o$ i
39.减少食用 盐腌.烟熏.烧烤的食物 ) ]3 }3 c' Z* p) J3 z0 r P
40.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 4 N( z7 @) T @* J
41.每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 & o5 y. D; _$ f) q# l8 l& C
42.每天摄取均衡的饮食. 不过量
1 A3 e( K; n; O) L* E43.维持理想体重. 不过胖 6 U6 F4 Q9 b, {$ u1 _3 }+ E3 u: u
44.保持规律的 生活与运动 A/ ~; h, b+ O3 c1 p) Q
45.保持 轻松愉快的心情 0 b3 ?8 R5 ~; i5 X A; v( A; P
46.正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 |
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