签到天数: 140 天 连续签到: 1 天 [LV.7]常住居民III
|
楼主 |
发表于 2014-3-17 07:20:41
手机发贴
|
显示全部楼层
1.常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 - c+ \1 G$ [3 R; a
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 7 b, i' \$ q! Q9 B# \, G* G7 T
3.鸡屁股含有致癌物. 不要吃较好 , v! |6 S' }( G2 p2 j+ a; j
4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 / ` H6 m7 M t" a
5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
# q, \' e% O" E, x- Z) w" i6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
5 N3 J' k$ ?! D& J* C2 e7.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃
- d: ~1 B n0 k& N6 t8.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 ; Z4 N8 `- o2 Y
9.睡前三小时不要吃东西. 会胖
' m# Q- a7 Z3 J7 Y) I' O' m. U$ g10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
) a; \ j$ F- A- J# R7 \$ f11.刚出炉的面包 不宜马上食用
' y/ [1 D7 H( Q# L+ m) V12.远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 & q. z& m2 W# O
13.天天喝水 八大杯 7 @4 e) z$ o+ R$ }
14.每天十杯水. 膀胱癌不会来
9 o) y# `& w) s" G15.白天多喝水. 晚上少喝水 ; F A1 R9 n# ?) V: S# V# H* c
16.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛
5 K0 g0 W1 F/ |$ m! L3 f( S3 q+ }/ }17.多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏 & u" Y1 l; }/ s3 t6 W$ y' u
昏欲睡 3 v0 g1 S' X) ?, V- p3 M
18.下午五点后.大餐少少吃. 因为五点后身体不需那么多能量
1 y( C! R8 P3 H% A/ S( F19.10种吃了会快乐的食物: 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南 瓜.低 e* \( M; }# I+ X. X8 m7 W. i
脂牛奶.鸡肉.樱桃
+ m8 y8 G# S7 q! |: E; [20.睡眠不足会变笨. 一天须八小时睡眠.有午睡习惯较不会老 : S( a9 h9 P6 b% `
21.最佳睡眠时间是在 晚上10点-清晨6点
) M7 I& k$ ?# a [( O) D" v22.每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞.增加细菌感染的机会
7 G. d$ r. \( D7 W6 z" B23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃). 睡前30分先服药.忌立即躺下 2 R8 R8 B9 r) H: J5 ]
24.酸梅具防止老化作用. 青春永驻,肝火有毛病者宜多食用
& e* a6 @/ I4 o; Y ^6 @25.掉发因素: 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
7 \5 t: v2 c& k2 b26.帮助头发生长:多 食用包心菜.蛋.豆类,少吃甜食(尤其是果糖) % ]1 r; H, a% Q5 b# U. E: \
27.每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 8 u, \% B* K' W& A' Q' }; X! Q; `
28.苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个
# Y" D: y+ Q2 Q0 C) ^ \5 j干干净净的肺
9 @2 N) ^, g. O4 G w29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种). 会致癌.尽早戒烟.才是最健康
- d" G; z- u. F$ Q( P5 X的做法
2 z$ J7 ]5 I+ T$ l30.女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期 9 q" H: Q: U1 v& W+ H
31.抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关 8 i, e+ J5 q, n
32.饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 # B" Z; o+ b' [5 R& ]
33.吃槟榔会导致口腔纤维化. 口腔癌
/ y% y- Q: ~6 {4 A3 v C/ z34.食物过于精细.缺乏纤维, 含大量脂肪.尤其是胆固醇会引发胃癌
8 ~* l) Y: @! Q35.食物过于粗糙. 营养不足时导致食道癌.胃癌
! G- Z9 j- o9 R, B# X36.食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 7 C0 y, V. Z6 n
37.不抽烟. 拒吸二手烟
2 q7 I/ W5 N% Y( i8 _7 p) N38.适量饮酒. 不拼久.不醉酒 # F/ m* S* o E$ M
39.减少食用 盐腌.烟熏.烧烤的食物 ( \+ W6 r+ m+ y+ o9 \! @+ @
40.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 4 p( T7 Y: H5 k5 j. c2 O8 c
41.每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 + [7 x2 N- P o/ r
42.每天摄取均衡的饮食. 不过量 ( g/ _/ u4 e. X$ Q" k4 j: j8 x
43.维持理想体重. 不过胖 ( @) ^3 S( L0 J
44.保持规律的 生活与运动
5 ~# P1 E% S" p" @45.保持 轻松愉快的心情
; [1 T, ^5 r$ N. d+ g X/ [46.正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 |
|